Teknika që mund të qetësojë trurin tënd dhe ju ndihmon për gjumin

Nëse truri yt vazhdon të riprodhojë çdo moment të sikletshëm që ke përjetuar sa herë që koka jote prek jastëkun – nuk je i vetmi.

Dhe tani, një mjek i urgjencës po ofron një teknikë mjaft të thjeshtë që mund të ndihmojë në qetësimin e mendimeve që spiralen natën, transmeton klankosova.tv.

Dr. Joe Whittington, një mjek i urgjencës nga SHBA, shpjegoi një metodë të njohur si "Teknika e Vizatimit të Pafundësisë".

Ky është një mjet i përdorur shpesh në terapinë dhe neuroshkencën për të qetësuar mendjet që janë tepër aktive, dhe sipas Dr. Whittington, funksionon disi si "të shpërqendrosh një fëmijë me një objekt të ndritshëm – përveçse fëmija është truri yt".

"Truri nuk pushon natën? A ndodh që të qëndrosh në shtrat duke menduar për të gjitha gjërat e turpshme që ke bërë që nga fëmijëria? Edhe unë", tha ai.

"Do t'ju mësoj një teknikë që mund të ndihmojë për të qetësuar trurin tuaj të mbingarkuar… Provoni këtë truk të çuditshëm, por efektiv, për të qetësuar mendimet tuaja dhe për të rënë vërtet në gjumë".

Ja se si funksionon: ngrini gishti në ajër dhe vizatoni ngadalë formën e një simboli pafundësie.

"Çfarë do të bëni është të ngrini gishtin dhe të vizatoni ngadalë dhe me kujdes simbolin e pafundësisë", shpjegoi Dr. Whittington.