Pse disa njerëz nuk e dëgjojnë alarmin në mëngjes?

Nëse jeni një nga ata që herë pas here e keni dëgjuar alarmin dhe nuk keni reaguar, nuk jeni vetëm. Hulumtimet shkencore tregojnë se ka disa arsye të mundshme pse disa njerëz kanë vështirësi në reagimin ndaj alarmeve të mëngjesit. Kjo mund të lidhet me fazat e ciklit të gjumit, biologjinë e individit dhe faktorët psikologjikë. Një studim i botuar në Journal of Sleep Research tregon se disa individë mund të jenë në fazën e gjumit të thellë (fazë e gjumit N3), kur truri është më pak reaktiv ndaj stimujve të jashtëm, si tingujt e alarmeve. Në këtë fazë, truri është më pak i gatshëm të reagojë ndaj ndodhisë të jashtme dhe mund të dështojë të regjistrojë alarmin. Gjithashtu, një hulumtim i bërë nga Universiteti i Miçiganit sugjeron se nivelet e hormonit të stresit, kortizolit, luajnë një rol të rëndësishëm. Kur nivelet e kortizolit janë të ulëta në mëngjes, truri mund të ketë më shumë vështirësi në kalimin nga gjumi në gjendjen zgjuar, duke e bërë më të vështirë dëgjimin e alarmeve. Një faktor tjetër mund të jetë biologjia individuale. Disa njerëz kanë ritme cirkadiane që i bëjnë ata "njerëz natë", duke e pasur më të vështirë të ngrihen herët në mëngjes. Studime të tjera nga Harvard Medical School kanë treguar se individët që janë natyrshëm "njerëz të natës" kanë një lidhje më të ngushtë me të fjeturit vonë dhe është më e vështirë për ta që të zgjohen herët, pavarësisht se sa zhurmues është alarmi. Gjithashtu, faktorët psikologjikë mund të ndikojnë. Hulumtimet e American Psychological Association tregojnë se individët që vuajnë nga ankthi ose depresioni mund të kenë çrregullime të ciklit të gjumit dhe të kenë më shumë vështirësi në reagimin ndaj alarmeve, sepse truri është i mbingarkuar me mendime dhe shqetësime. Pra, disa individë mund të mos e dëgjojnë alarmin në mëngjes për shkak të një kombinimi të faktorëve biologjikë dhe psikologjikë. Ndryshimet në ciklin e gjumit, nivelet e hormoneve dhe ritmet cirkadiane janë të gjitha të lidhura me këtë fenomen, dhe ndërhyrjet në mënyrën e jetesës, si ndihma në menaxhimin e stresit dhe krijimi i një rutine të shëndetshme të gjumit, mund të ndihmojnë në përmirësimin e reagimit ndaj alarmeve.