Mbështetja miqësore mund të ndihmojë në luftën kundër ankthit

Në një periudhë ku ankthi dhe depresioni janë bërë shqetësime të zakonshme, një studim i ri tregon se mbështetja sociale nga miqtë dhe familjarët ka një ndikim të madh në shëndetin mendor. Kjo lidhje ndihmon individët të menaxhojnë më mirë streset e jetës dhe të ndihen më të lidhur me botën që i rrethon. Studimi thekson rëndësinë e ndarjes së emocioneve dhe përvojave me të tjerët, pasi kjo mund të ulë ndjeshëm nivelet e ankthit dhe t’i ndihmojë individët të përballen më lehtë me sfidat përditshme. Kur dikush ndjen mbështetje emocionale nga ata që e duan, ndjenjat e izolimit dhe vetmisë zvogëlohen, dhe si rezultat, mund të përjetojnë një përmirësim të dukshëm në shëndetin e tyre mendor. Përveç kësaj, kjo lloj mbështetjeje mund të ofrojë një mekanizëm përballimi më të fuqishëm për t'u marrë me situatat e vështira, duke ndihmuar individët të zhvillojnë më shumë durim dhe aftësi për të përballuar stresin. Në shumë raste, thjesht dëgjimi i dikujt dhe ndarja e shqetësimeve mund të ketë ndikim të jashtëzakonshëm në lehtësimin e ankthit, duke krijuar një ndjenjë sigurie dhe përkujdesjeje. Prandaj, ndihma miqësore është një element kyç në ruajtjen e shëndetit mendor dhe është thelbësore për të ndihmuar ata që vuajnë nga ankthi të kalojnë më lehtë përmes periudhave të vështira.