Hulumtimet tregojnë se njerëzit që flenë 7-9 orë në natë kanë më shumë gjasa të humbasin peshë krahasuar me ata që flenë më pak. Mungesa e gjumit rrit dëshirën për ushqime të pashëndetshme dhe ngadalëson metabolizmin.
Kur trupi është i lodhur, hormonet që rregullojnë urinë dhe ngopjen - grelina dhe leptina - dalin jashtë ekuilibrit, duke çuar në mbingrënien e ushqimeve me shumë kalori dhe sheqer. Kjo sjellje ndikon drejtpërdrejt në shtimin e peshës trupore.
Gjumi cilësor është gjithashtu i lidhur me funksionimin optimal të sistemit hormonal dhe ndihmon në riparimin e muskujve pas aktivitetit fizik. Për një shëndet më të mirë dhe një proces të qëndrueshëm të humbjes së peshës, gjumi duhet të konsiderohet një nga shtyllat kryesore të mirëqenies.
●●●
EVSHKRIMI NGA
E V
Editorial nga Klan Kosova — ndjek të tjera dhe zhvillimet e tjera kryesore të vendit.
