Bërja e aktiviteteve të thjeshta rregullisht mund të ulë rrezikun e sulmit në tru

Edhe një sasi e vogël e ushtrimeve ditore mund të zvogëlojë rrezikun e goditjes në tru, ka zbuluar një studim i ri. Studiuesit kanë zbuluar se njerëzit që nuk i përmbushin udhëzimet e rekomanduara të ushtrimeve, por megjithatë arrijnë të bëjnë disa aktivitete fizike në kohën e tyre të lirë, kanë më pak të ngjarë të kenë një goditje në tru sesa ata që nuk ushtrojnë fare. Megjithëse udhëzimet ndërkombëtare sugjerojnë 150 minuta ose më shumë ushtrime me intensitet të moderuar ose 75 minuta ose më shumë stërvitje me intensitet të lartë në javë për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës, jo shumë të rritur e menaxhojnë këtë, shkruan Daily Star, transmeton Klankosova.tv. Gjetjet, të publikuara në “Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry”, treguan se krahasuar me mungesën e ushtrimeve, sasia më e lartë ideale uli rrezikun e goditjes në tru me 29 për qind, por edhe disa aktivitete nën objektivin e uli rrezikun me 18 për qind. Krahasuar me mungesën e ushtrimeve, një nivel i moderuar i aktivitetit fizik ul rrezikun e goditjes me 27 për qind dhe 29 për qind. Pra, pas hulumtimit, ekspertët thonë se të gjithë duhet të përpiqemi të jemi aktivë kur kemi kohë të lirë, transmeton Klankosova.tv.