Befas jeni përplasur me ish-in tuaj, ja si të mos ndiheni të hutuar

Libri, “Really Good, Actually”, nga Monica Heisey, përshkruan dhimbjen e përplasjes së papritur me një ish-partner. Është një eksperiencë që të gjithë shpresoni ta shmangni: ju po kaloni një ditën të bukur dhe befas, ka një shpërthim shumë të padëshiruar nga e kaluara. Shpesh është një përvojë e pakëndshme dhe e dhimbshme, një përvojë që madje mund t'ju bëjë të ndiheni sikur jeni kthyer disa hapa pas në rimëkëmbjen tuaj nga thyerja e zemrës. Caroline Plumer, psikoterapiste dhe themeluese e CPPC në Londër, shpjegon: “Edhe nëse mendoni se keni lëvizur përpara, të shohësh papritur një ish të dashur është pothuajse gjithmonë një përvojë e pakëndshme dhe disi emocionale”, shkruan Metro, transmeton Klankosova.tv. “Mund të jetë gjithashtu një kujtesë për të mirën dhe të keqen – mund të ketë trishtim për humbjen e këtij personi, ose zemërim për mënyrën se si ju trajtuan ose si përfundoi, ose shumë shpesh një përzierje e të gjitha emocioneve. Nëse ata janë me një partner të ri, kjo mund t'ju largojë edhe më shumë”, tha Plumer. Gjëja e parë që duhet të dini është se sa normale është të ndiheni të hutuar nga një pamje e vogël dhe e papritur. Megjithatë, ju mund ta ktheni veten në rrugën e duhur – ndoshta më shpejt nga sa mendoni. Si të ecni përsëri përpara? Është më mirë ta mbani të shkurtër momentin, nëse të dy flisni, dhe të vazhdoni me atë që keni bërë më parë, duke marrë një moment privatisht diku tjetër nëse keni nevojë. Definitivisht mos e përdorni si justifikim për të bërë kontakte të mëtejshme. Caroline thotë: “Përparimi nuk është kurrë linear, kështu që nëse të shohësh ish-in të bën të ndihesh i/e mërzitur ose i/e shqetësuar në çfarëdo mënyre, kjo është krejtësisht normale dhe definitivisht nuk mohon asnjë nga ecuria përpara që keni bërë deri tash”. Ajo rekomandon përdorimin e vëmendjes për t'u larguar në momentin aktual, larg nga ish-i juaj, duke u fokusuar në pamjet, aromat, tingujt dhe teksturat përreth jush. Të dallosh emocionet, por të mos i gjykosh ato, është gjithashtu një teknikë popullore e vëmendjes. Ju gjithashtu mund të provoni teknikat e frymëmarrjes, si frymëmarrja me kuti.