102-vjeçari ndan këshilla për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme

Një profesor 102 vjeçar i të ushqyerit ka zbuluar zakonet e jetesës që çdokush mund të ndjekë për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme. Dr.John Scharffenberg, profesor në një universitet në Kaliforni, së fundmi zbuloi këshillat e tij për shëndet më të mirë dhe promovimin e jetëgjatësisë. I lindur në dhjetor 1923, doktori ende jeton një jetë të pavarur, udhëton nëpër botë, drejton makinën vetë dhe është i mprehtë mendërisht. Prandaj, dietologu njëqindvjeçar është një shembull i gjallë dhe frymëmarrës i përfitimeve të mundshme shëndetësore që mund të rezultojnë nga ndjekja e zakoneve të tij të jetesës. Dr. Scharffenberg hodhi poshtë gjithashtu idenë se gjenetika ka luajtur një rol në jetëgjatësinë e tij, duke vënë në dukje se nëna e tij vdiq në të 60-at nga sëmundja e Alzheimerit dhe se babai i tij pati një atak në zemër në moshën 76-vjeçare. Mjeku beson se ndjekja e rregullave të tij të thjeshta të jetesës mund të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së sëmundjeve kardiovaskulare të lidhura me moshën, si sulmet në zemër, goditjet në tru dhe diabeti, të cilat janë shkaktarët kryesorë të sëmundjeve dhe vdekjeve në vendet e zhvilluara, transmeton Klankosova.tv. Profesori i të ushqyerit pohon se respektimi i rregullave të stilit të tij të jetesës jo vetëm që mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës, por edhe potencialisht të ndihmojë njerëzit të jetojnë një jetë më të gjatë. Rregulli numër 1 - Mos pini kurrë duhan Rregulli 2 - Rivlerësoni besimet rreth pijeve të nivelit të ulët Rregulli 3 - Mbajtja e trupit tuaj aktiv është e rëndësishme - veçanërisht mbi 40 vjeç Rregulli 4 - Mos hani meze të lehtë dhe hani sipas orarit Rregulli 5 – Hiqni dorë nga yndyrat