Ushqimet që duhen shmangur nëse jeni me endometriozë

Disa ushqime mund të përkeqësojnë dhimbjen e endometriozës duke rritur inflamacionin. Këto ushqime gjithashtu mund të rrisin nivelet e estrogjenit ose të shkaktojnë rritjen e endometriozës. Nëse keni endometriozë, merrni parasysh kufizimin ose shmangien e këtyre ushqimeve të renditura si më poshtë. Mishi i kuq: Ngrënia e mishit të kuq mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të endometriozës. Gjithashtu mund të përkeqësojë endometriozën duke nxitur inflamacionin në trupin tuaj. Gluteni: Shumica e drithërave përmbajnë gluten, një proteinë që i jep bukës, makaronave dhe brumit të picës një strukturë të përtypur. Gluteni mund të shkaktojë probleme gastrointestinale dhe inflamacion, shkruan Health.com, transmeton Klankosova.tv Ushqime me yndyrë të lartë: Ngrënia e ushqimeve me yndyrna, të tilla si ushqime të skuqura, ushqime të shpejta, donut, pasta, çokollatë dhe ushqime të tjera shumë të përpunuara, mund të kontribuojnë në inflamacion dhe të rrisin rrezikun e endometriozës. Alkooli: Pirja e alkoolit mund të përkeqësojë simptomat dhe të shkaktojë inflamacion. Ushqime me përmbajtje të lartë FODMAP: Fjala FODMAP përshkruan karbohidratet që trupi mund të mos i tresë mirë. Disa shembuj përfshijnë mollët, shpargujt, qepët dhe produktet e grurit. Këto ushqime mund të shkaktojnë fryrje, ngërçe dhe diarre. Shmangia e tyre mund të përmirësojë simptomat e endometriozës që lidhen me zorrët. / Klankosova.tv