Studim: Konsumimi i kosit çdo ditë mund të ndihmojë në menaxhimin e presionit të lartë të gjakut

Një studim i ri ka gjetur se konsumimi i kosit çdo ditë mund të ndihmojë në kontrollin e presionit të gjakut. I kryer nga Universiteti i Australisë Jugore, në bashkëpunim me Universitetin e Maine, studimi ekzaminoi lidhjen midis ngrënies së kosit, presionit të gjakut dhe faktorëve të rrezikut kardiovaskular. Botuar në International Dairy Journal, ai vuri në dukje se për ata me hipertension, jogurti ndihmoi në uljen e presionit të lartë të gjakut. Si pjesë e studimit, konsumi i zakonshëm i kosit u mat duke përdorur një pyetësor të shpeshtësisë së ushqimit. Sipas Shweta Shah, shefe e Nutricionit në Fitza, kosi ka lëndë ushqyese si kalcium, hekur, kalium, vitaminë B6 dhe magnez. Magnezi dihet se është i mirë për presionin e lartë të gjakut, ndërsa kalciumi ndihmon në tkurrjen e muskujve, gjë që është e mirë për muskujt e zemrës, sipas Harvard Health. Sipas Shahut, jogurti gjithashtu ndihmon në lehtësimin e problemeve të stomakut dhe ftohjen e nxehtësisë nga ushqimet pikante. Zakonisht, këshillohen tre porcione qumësht dhe produkte qumështi, shkruan Indianexpress, transmeton Klankosova.tv. “Mund të pihet 1 filxhan kos në drekë dhe darkë dhe nëse pini një gotë qumësht çdo ditë, kjo bën tre racione produkte qumështi,” tha ajo për indianexpress.com. Ata që janë intolerantë ndaj laktozës, veganë ose thjesht nuk e pëlqejnë kosin, mund të zgjedhin nga gjalpi i kikirikut, gjalpi i kokosit, kombucha, etj., për të marrë dozën e tyre të probiotikëve, tha Shah. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, hipertensioni ose presioni i lartë i gjakut është një gjendje e rëndë mjekësore që rrit ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të zemrës, trurit, veshkave dhe sëmundjeve të tjera - dhe për këtë arsye quhet një "vrasës i heshtur".