Shtatë mrekullitë e kanellës për shëndetin

Kanella, një erëz e preferuar që pasuron shumë gatime dhe pije, po tërheq gjithnjë e më shumë vëmendjen e shkencëtarëve për vetitë e saj të mundshme medicinale. Besohet se ka efekte anti-inflamatore dhe antimikrobike, gjë që e bën atë një aleat të mundshëm në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të caktuara. Edhe pse kërkimet ekzistuese, kryesisht të kryera në kafshë ose në laboratorë, janë ende të kufizuara, rezultatet e hershme sugjerojnë se kanella mund të ketë efekte të dobishme në shëndetin e zemrës, lehtësimin e dhimbjeve, shëndetin oral dhe më shumë, shkruan Health.com, transmeton Klankosova.tv. Kolesteroli i lartë Një analizë e vitit 2017 tregoi se suplementet dietike që përmbajnë kanellë mund të ndihmojnë në uljen e niveleve totale të kolesterolit dhe triglicerideve, një lloj yndyre në gjak. Një studim tjetër zbuloi se këto përfitime mund të arrihen me një dozë prej vetëm 1.5 gramësh në ditë, që është rreth tre të katërtat e një luge çaji. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se kanella nuk ka treguar një efekt të rëndësishëm në rritjen e niveleve të HDL, të ashtuquajturit kolesterol "të mirë", ose uljen e LDL, kolesterolit "të keq". Megjithatë, ulja e kolesterolit total dhe triglicerideve është lidhur me një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës. Diabeti i Tipit 2 Një nga fushat më të hulumtuara të efekteve të kanellës është diabeti i tipit 2. Besohet se erëza mund të ndihmojë në uljen e rezistencës ndaj insulinës, një gjendje që çon në nivele të larta të sheqerit në gjak. Një studim i vitit 2020 tek njerëzit me prediabet zbuloi se marrja e 1.5 gram kanellë çdo ditë për 12 javë rezultoi në nivele më të ulëta të glukozës në gjak agjërimi. Pjesëmarrësit gjithashtu treguan tolerancë të përmirësuar ndaj glukozës, ose aftësinë e trupit për të larguar më efektivisht sheqerin nga qarkullimi i gjakut. Megjithatë, lidhja midis kanellës dhe diabetit konsiderohet ende e paqartë dhe kërkon kërkime të mëtejshme. Artriti Reumatoid Për shkak të vetive të saj anti-inflamatore dhe aftësive lehtësuese të dhimbjes, kanella po hetohet si një ilaç i mundshëm natyror për simptomat e artritit, veçanërisht artritit reumatoid. Edhe pse kërkimi është i kufizuar, një studim i vogël tek 36 gra zbuloi ulje të ndjeshmërisë dhe ënjtjes së kyçeve pas tetë javësh marrjeje 2,000 miligramë kanellë çdo ditë. Testet e gjakut konfirmuan gjithashtu një ulje të shënuesve inflamatorë, duke sugjeruar se kanella mund të ndihmojë në kontrollin e gjendjeve kronike inflamatore. Shëndeti i dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve Vetitë antimikrobike të vajit të kanellës, të cilat e lejojnë atë të vrasë bakteret, viruset dhe kërpudhat, e bëjnë atë të dobishëm për shëndetin oral. Një përmbledhje e studimeve të vitit 2020 sugjeron që kanella mund të ndihmojë në parandalimin e kaviteteve duke zvogëluar bakterin Streptococcus mutans, duke zvogëluar rrezikun e infeksioneve pas trajtimit të kanalit rrënjor dhe duke lehtësuar inflamacionin e mishrave të dhëmbëve (gingiviti). Sëmundja e Alzheimerit Shtimi i kanellës në dietën tuaj mund të ndihmojë në mbrojtjen e funksionit njohës dhe potencialisht në parandalimin e sëmundjeve neurodegjenerative si Alzheimeri. Disa studime në brejtës dhe laboratorë kanë lidhur suplementet e kanellës me përmirësimin e kujtesës dhe të të mësuarit, duke i atribuar vetive të saj antioksiduese dhe anti-inflamatore. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse kanella ka të njëjtat efekte tek njerëzit dhe cila do të ishte doza optimale. Tensioni i lartë i gjakut Ulja e tensionit të gjakut është thelbësore për shëndetin e zemrës, dhe kanella duket se luan një rol edhe këtu. Një studim zbuloi se të rriturit në rrezik për hipertension kishin presion të ulët sistolik ("të lartë") të gjakut pas marrjes së 1.5 gramëve kanellë për 90 ditë. Dhimbjet menstruale dhe gjakderdhja Për gratë që vuajnë nga perioda jashtëzakonisht të dhimbshme ose gjakderdhja e tepërt, kanella mund të ofrojë lehtësim. Studimet kanë treguar se kanella ishte më efektive se një placebo në lehtësimin e dhimbjeve. Një studim i vitit 2015 gjithashtu lidhi marrjen e kanellës me uljen e gjakderdhjes gjatë tre ditëve të para të menstruacioneve.