Shkencëtarët zbulojnë se stërvitjet ndikojnë pozitivisht në trurin tuaj për 24 orë

Shumë prej nesh e dimë se ushtrimi i mundimshëm mund të sjellë dhimbje të muskujve ditën tjetër. Por tani shkencëtarët kanë zbuluar se përfitimet për trurin mund të ndihen gjithashtu edhe një ditë më pas, transmeton klankosova.tv. Kërkuesit nga Universiteti College London (UCL) zbuluan se përfitimi afatshkurtër që truri merr pas ushtrimit zgjat deri edhe ditën pas. Ata që bënë më shumë aktivitet fizik të moderuar deri në të fortë se zakonisht në një ditë, performuan më mirë në testet e memorjes ditën pas. Ekspertët thanë se përmirësimet mund të arrihen edhe me diçka kaq të thjeshtë si ngjitja e shkallëve. Në afat të shkurtër, sipas Daily Mail, ushtrimi rrit qarkullimin e gjakut në tru dhe stimulon lirimin e neurotransmetuesve si norepinefrina dhe dopamina, të cilat ndihmojnë në funksionet e ndryshme kognitive. Këto ndryshime neurokimike kuptohet se zgjasin deri në disa orë pas ushtrimit. Megjithatë, studime të tjera kanë treguar se shtetet e trurit të lidhura me ushtrimin janë më afatgjata, me prova që sugjerojnë se ushtrimi mund të përmirësojë humorin deri në 24 orë. Pjesëmarrësit, të moshës 50 deri në 83 vjeç, mbanin një pajisje monitorimi të aktiviteteve për tetë ditë dhe bënin teste kognitive çdo ditë.