Pse duhet ngrënë qershi para gjumit?

Është përsëri sezoni i qershive. Ato janë të freskëta dhe të shijshme, por a janë edhe të mira për shëndetin tuaj? Përgjigja është po, 100 herë po! Qershitë nuk janë vetëm një nga frutat më të shëndetshme, por gjithashtu renditen si një nga ushqimet që mbrojnë shëndetin në përgjithësi, njofton Klan Kosova. Një filxhan, ose rreth 21 qershi, përmbajnë më pak se 100 kalori dhe 15% të vitaminës C të përditshme. Qershia është një nga burimet e pakta që përmban melatoninë, një hormon që ndihmon në kontrollimin e gjumit. Një studim në meshkuj dhe femra që kanë problem me pagjumësinë zbuloi se në krahasim me një ilaç, pirja e lëngut të qershisë në mëngjes dhe përsëri në mbrëmje dy orë para gjumit, rrit kohën e gjumit për një orë e 24 minuta.