Nutricionistja këshillon se si duhet të ushqehen nënat pas shtatzënisë

Dr Parap Chauhan thotë se pushimi për rreth gjashtë deri në tetë javë pas lindjes dhe konsumimi i një diete ushqyese është i rëndësishme për rikuperimin e plotë të nënave të reja. Një nënë e re përballet me shumë ndryshime fizike dhe emocionale duke u kujdesur për të porsalindurin e saj, dhe ka nevojë për pushim adekuat e dietë të shëndetshme për t'u rikuperuar. "Është e natyrshme që një nënë e një të porsalinduri të ndjehet e lodhur, veçanërisht pas lindjes të parë. Mund të jetë e vështirë për një nënë që t'i kushtojë vëmendje zakoneve të saj të ngrënies kur ajo absorbohet me nevojat e foshnjës", thotë Dr Parap Chauhan, drejtoreshë e Jiva Ayurveda(një sistem i mjekësisë tradicionale vendase në nënkontinentin Indian i praktikuar në pjesë të tjera të botës). Ayurveda rekomandon pushim adekuat për nënën e një të porsalinduri. Këto janë disa këshilla të të ushqyerit nga Ayurveda për një nënë të re: Ushqime të freskëta: Sipas Dr Parap, ushqimet e freskëta kanë më shumë forcë jete dhe përmbajtje ushqyese në të, e cila është thelbësore për trupin e gruas për shërim më të shpejtë. Konsumoni supë, oriz, qumësht: Ushqimi duhet të jetë dominues me supa të perimeve, oriz, qumësht, etj. Në përgjithësi, frutat shmangen gjatë 21 ditëve të para pas lindjes, raporton Hindustantimes, transmeton Klankosova.tv. Herbs: Nëse nuk është marrë një dietë e shëndetshme dhe ushqyese, ajo mund të krijojë pabarazitë në trupin e nënës, gjë që e bën të prirur për të shtuar peshë ose për të marrë artriti dhe sëmundje të tjera kronike. Herbs si arrëmyshk, koriandër, shatavari, shafran i Indisë dhe Basil janë thelbësore në periudhën paslindjes. Ushqimi i ngrohtë: Ushqimi i konsumuar duhet të jetë i ngrohtë pasi ushqimi i ftohtë nuk siguron ushqimin e kërkuar dhe ndikon në sistemin e tretjes. Tretja duhet të jetë e qetë gjatë kësaj periudhe.