Ngrënia e rrushit rrit ndjeshëm shikimin tuaj

Të hash rrush një herë në ditë është mirë për sytë tuaj, thotë një studim. Vetëm disa kokrra në ditë për katër muaj u tregua se përmirësojnë treguesit kryesorë të shëndetit të syve. Sekreti qëndron në faktin se përkeqësimi i shikimit vjen për shkak të “stresit oksidativ” ku qelizat dëmtohen sepse trupi nuk ka mjaftueshëm antioksidantë, në çka rrushi është shumë i pasur. Një ekip nga Universiteti Kombëtar i Singaporit studioi 34 të rritur që hëngrën ose një grusht e gjysmë rrush në ditë ose një placebo për 16 javë. Rrushngrënësit treguan një rritje të konsiderueshme në treguesit e shëndetit të mirë të syve të densitetit optik të pigmentit makular, antioksidantëve plazmatikë dhe përmbajtjes së fenolit në krahasim me ata në placebo. Ata që nuk hanin rrush panë një rritje të ndjeshme të glikacionit - një pjesë e dëmshme e procesit të plakjes. Bashkautori i studimit Dr Jung Eun Kim tha: “Studimi ynë është i pari që tregon se konsumi i rrushit ndikon në mënyrë të dobishme në shëndetin e syve te njerëzit, gjë që është shumë emocionuese, veçanërisht me një popullsi në rritje të plakjes". “Rrushi është një frut i lehtë dhe i arritshëm që studimet kanë treguar se mund të ketë një ndikim të dobishëm në sasi normale prej vetëm gjysmë grushti në ditë". "Ngrënia e rregullt e rrushit mund të përmirësojë shëndetin e syve tek të moshuarit", deklaroi Eun Kim. /Klankosova.tv