Ndryshimi i rutinës së ushtrimeve mund t’ju ​​shtojë vite në jetë

Të interesuar të rrisni jetëgjatësinë tuaj? E tëra çfarë mund të duhet të bëni është të ndryshoni ushtrimet tuaja. Kalimi midis aktiviteteve të tilla si ecja , noti, joga, kopshtaria dhe pickleball mund të rezultojë në një ulje marramendëse prej 19% të shanseve tuaja për vdekje nga të gjitha shkaqet, sipas një studimi të kohëve të fundit.

“Një rënie prej 19% është një gjë e madhe”, tha Dr. James Voos, shef i ortopedisë në Spitalet Universitare në Cleveland, i cili nuk ishte i përfshirë në studim.

“Kur shikoni literaturën, çdo gjë që ka një përgjigje kaq të rëndësishme duhet të na inkurajojë të hedhim një vështrim në zakonet tona", transmeton Klankosova.tv.

Një ekip ndërkombëtar shkencëtarësh shqyrtoi të dhënat nga dy studime të mëdha kohorte që përfshinin më shumë se 110,000 njerëz, aktiviteti fizik i të cilëve u vlerësua gjatë 30 viteve.

Gjetjet, të botuara në revistën BMJ Medicine në janar, treguan se ata që kishin larminë më të madhe në aktivitetin e tyre fizik jetuan më gjatë.

Studiuesit zbuluan se angazhimi në shumë forma të ndryshme lëvizjeje mund të jetë gjithashtu më i dobishëm sesa kryerja e të njëjtit aktivitet për një kohë më të gjatë.