Lëkurë e zbehtë, dobësi, ankth, shenjat paralajmëruese të mungesës së vitaminës B12 që nuk duhet t'i injoroni

Vitamina B12 luan një rol kyç në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe ADN-së në trupin tuaj. Kjo vitaminë rregullon edhe funksionimin e duhur të sistemit nervor. Trupi juaj nuk prodhojnë vitaminë B12 në mënyrë natyrale dhe zakonisht merrni lëndë ushqyese të tretshme në ujë duke konsumuar ushqime të caktuara. Gjendet në ushqimet shtazore duke përfshirë mishin, shpendët, vezët dhe qumështin. Mund të gjendet edhe në qumështin me bazë bimore, bukë, fruta, bishtajore. Nëse nuk hani mjaftueshëm nga ushqimet e lartpërmendura, atëherë jeni në rrezik të mungesës së B12. Ndryshe nga sëmundjet e tjera, mungesa e vitaminës B12 kërkon disa vite për t'u shfaqur dhe shpesh ngatërrohet si mungesë e folatit, sipas Healthline, përcjell Klankosova.tv Këtu janë shenjat dhe simptomat e mungesës së vitaminës B12: Lëkura e zbehtë: Njerëzit me mungesë B12 do të kenë një nuancë të verdhë të lëkurës dhe të bardhës së syve, e njohur edhe si verdhëza. Dobësi dhe lodhje: Meqenëse trupi juaj nuk merr mjaftueshëm B12 për të bërë qelizat e kuqe të gjakut të transportojnë oksigjen në të gjithë trupin, ai mund të bëjë të ndjeheni të lodhur dhe të dobët. Ndjesia e gjilpërave: Shenja dhe simptoma më e veçantë e mungesës së B12 është dëmtimi i nervit. Vitamina B12 është një kontribuues i rëndësishëm në rrugën metabolike që prodhon substancën yndyrore myelin. Myelin rrethon nervat tuaja si një formë mbrojtjeje dhe izolimi. Pa B12, mielina prodhohet ndryshe dhe sistemi juaj nervor nuk mund të funksionojë siç duhet. Humbja e kujtesës: A i harroni gjërat lehtë? Kjo mund të jetë një shenjë e mungesës së B12. Ndryshoni mënyrën se si ecni: Meqenëse mungesa e B12 mund të ndikojë drejtpërdrejt në sistemin nervor, mund të ndryshojë edhe mënyrën se si ecni ose lëvizni. Mund të ndikojë në ekuilibrin dhe koordinimin tuaj të përgjithshëm. Marramendje: Mungesa e vitaminës B12 mund të shkaktojë marramendje dhe gulçim pasi trupi nuk është në gjendje të transportojë oksigjen në të gjitha qelizat. Kjo nuk është e gjitha, mungesa e vitaminës B12 mund të çojë në glossitis, një gjendje në të cilën gjuha skuqet dhe fryhet, mund të ndikojë në shikimin tuaj, të çojë në ankth dhe shumë më shumë.