Një mjek që ka kaluar dekada duke “studiuar ushqimin si ilaç” ka ndarë dietën që ndjek çdo ditë për t’u ndjerë 40 vjet më i ri.
Shumica e njerëzve e kuptojnë rëndësinë e të ngrënit një dietë të ekuilibruar për shëndet optimal. Por mjeku shpjegoi se të ngrënit mirë mund t’ju ndihmojë gjithashtu të “ndjeheni më të fortë, më të rinj dhe më energjikë se kurrë”, transmeton Klankosova.tv.
Dr. Mark Hyman, një ekspert mjekësor dhe edukator i njohur globalisht, ndan rregullisht përditësime me miliona ndjekës të tij në mediat sociale. Në një postim të ri në Instagram, ai pohoi se kur hani ushqime të caktuara, trupi juaj ndalon së plakuri në orën që të gjithë supozojnë se është e fiksuar. Në postimin e tij, Dr. Hyman shkroi: "Sapo mbusha 66 vjeç. Ja çfarë ha në një ditë për t'u ndjerë 40 vjet më i ri”.
Ai më pas ndau shembuj të mëngjesit, drekës, mezes dhe darkës tipike.
Siç shpjegoi ai, Dr. Hyman e fillon ditën me vezë të fërguara, të mbuluara me spinaq, domate, djathë feta dhe avokado. Pjata e lehtë gatuhet në një tigan. Doktori pi gjithashtu një smoothie me manaferra me boronica të egra, hirrë dhie, qumësht bajamesh dhe kreatinë, dhe merr suplemente në mëngjes.
Për drekë, Dr. Hyman shijon një qofte hamburgeri nga kafshë të ushqyera me bar, patate të ëmbla të skuqura dhe një sallatë të madhe me salcë balsamike. Sallata e tij përfshin perime të përziera, kastravec, rrepkë dhe karrotë.
Më pas, mjeku ndau ushqimin e tij të preferuar, fruta të freskëta dhe granola të bëra në shtëpi me arra dhe fara.
Në mbishkrimin e tij, Dr. Hyman shkroi: “Pas dekadash studimi të ushqimit si ilaç, ja çfarë ha në një ditë për t'u ndjerë më i ri, më i fortë dhe më energjik se kurrë”.
Doktori shpjegoi gjithashtu se si dieta e tij ia ka përmirësuar shëndetin./Klankosova.tv
●●●
VRSHKRIMI NGA
Ve Ra
Editorial nga Klan Kosova — ndjek shëndet dhe zhvillimet e tjera kryesore të vendit.
