Dietologia zbulon pesë zakone të këqija që ju ndalojnë të humbni peshë

Nutricionistja ruse Irina Bisareva zbuloi zakone të këqija që parandalojnë njerëzit e trashë të humbin peshë. Sipas specialistes, para së gjithash, duhet të braktiset një mënyrë jetese që ngadalëson metabolizmin dhe kontribuon në akumulimin e yndyrnave. Ajo vuri në dukje se zakon i keq është gjithashtu të hani fruta gjatë natës, pasi frutat duhet të hahen në gjysmën e parë të ditës, deri në 4 pasdite, megjithëse përmbajnë sheqerna natyrore të perimeve, por ato janë glukozë, fruktozë dhe saharozë nuk rekomandohet t'i hani ato në mbrëmje, pasi kjo kontribuon në shtimin e peshës. Bisareva shtoi se ekziston një zakon tjetër që ndërhyn në humbjen e peshës, i cili është fjetja vonë dhe kjo për faktin se në këtë kohë trupi rikuperohet, forcon imunitetin dhe ekuilibron hormonet. Sipas saj, është e nevojshme që trupi të relaksohet. Ndër zakonet e tjera të këqija, specialisti vuri në dukje ngrënien shumë shpejt dhe paralajmëroi se "ur hamë shumë shpejt, trupi nuk ka kohë për të tretur ushqimin që i erdhi dhe ngopja nuk ndodh. Dhe ekziston mundësia që ne hamë shumë më tepër nga sa kemi nevojë. Bisareva shtoi se zakon i keq është edhe se disa njerëz nuk preferojnë të hanë në mëngjes, por është e nevojshme të përdorësh të paktën një vakt të lehtë, sepse mëngjesi fillon procesin e metabolizmit dhe jep energji, dhe abstenimi nga mëngjesi nuk kontribuon deri në humbje peshe.