Dëshironi një gjumë më të mirë natën? Shkoni për kamping

Pa shtretër, më shumë këngë zogjsh: pse gjumi jashtë mund të krijojë një gjumë më të mirë i cili vazhdon edhe pasi të ktheheni në shtëpi. Nuk fle shumë mirë. Jo keq, por në rastin më të mirë fle me njolla. Jam shumë e familjarizuar me orët e gjata dhe të errëta, kur nuk ka asgjë tjetër veçse të rregulloj maskën e syve dhe t'i rezistoj dëshirës për të kaluar kohën në shkëlqimin e postimeve në TikTok. Pavarësisht kësaj, kam provuar të kaloj një natë këtu e atje në disa vende sfiduese. Kam ngritur tenda në stuhitë e dëborës skoceze dhe shirat e rrëmbyeshëm të Amazonës, në ishujt e lagësht suedezë dhe fushat më të lagështa të Glastonbury-t. Zhurmat e çuditshme dhe toka e fortë zakonisht bënin që gjumi të mos vinte lehtë, dhe tenda ime tani ndodhet në fund të një dollapi. Megjithatë, sipas një studimi, nëse dua të fle më mirë natën, do të ishte mirë të kthehesha në kamping. Shumica prej nesh shkojnë në shtrat shumë kohë pasi Dielli bie, dhe kjo mospërputhje ka ndikime në shëndetin fizik dhe mendor. Hulumtimet sugjerojnë se të fjeturit jashtë mund të ndihmojë në luftimin e kësaj duke na dhënë një shans më të mirë për të qëndruar në harmoni me Diellin dhe Hënën; shkencëtarët kanë zbuluar se kalimi i një fundjave në kamping mund të rivendosë orën tonë cirkadiane në mënyrë që ajo të harmonizohet më mirë me botën jashtë. Për shumicën prej nesh, kjo do të thotë të zhvendosim gjumin tonë pak më herët - dhe të shmangim problemet shëndetësore që lidhen me gjumin e vonë, duke përfshirë sëmundjet kardiovaskulare dhe depresionin.