Lajmet e fundit
Eine finnische Studie zeigt, dass langes Liegen das Risiko für Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen erhöht, während kurzes, unterbrochenes Sitzen den Stoffwechsel und die Herzgesundheit verbessern kann.
Eine neue finnische Studie hat entdeckt, dass das Verbringen von viel Zeit im Liegen oder Ausruhen während des Tages gesundheitsschädlicher sein kann als Sitzen.
Die Studie, durchgeführt vom UKK‑Institut, untersuchte Aktivitätsmuster, körperliche Verfassung und Gesundheit von über 4.000 Finnen im Alter von 20 bis 69 Jahren in den Jahren 2017‑2019 und 2021‑2022.
Sie stellte fest, dass Personen, die mehr Stunden im Liegen verbrachten, eher einen größeren Taillenumfang und ein höheres Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen aufwiesen.
„Früher wurde zweifellos gesagt, dass langes Sitzen schädlich sei und dass Stehen für die Gesundheit vorteilhaft sein könnte.
Die neue Studie zeigt, dass kurzes Sitzen tatsächlich gesundheitsfördernd sein kann“, sagte der Direktor des UKK‑Instituts, Tommi Vasankari.
Die Studie unterschied verschiedene Sitzgewohnheiten und zeigte, dass unterbrochenes Sitzen, bei dem die Menschen alle 20 bis 30 Minuten aufstehen – selbst nur für einen Kaffee – den Stoffwechsel und die Herzgesundheit verbessern kann.
„Alle Formen des Sitzens sollten nicht wie in der Vergangenheit demonisiert werden“, sagte Vasankari.
Allerdings zeigten die Ergebnisse keine ähnlichen Vorteile für Personen, die lagen oder ruhten, selbst wenn sie dies regelmäßig taten.
„Unabhängig von der Position, in der Sie liegen oder sich lehnen, hat dies stets eine schädliche Wirkung auf die Herzgesundheit“, fügte er hinzu.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass kurze Sitzphasen, kombiniert mit gelegentlichem Stehen, zu besseren Cholesterinwerten und einem schlankeren Taillenumfang führen, während übermäßiges Ausruhen zu ungünstigen Fettwerten und einem langsameren Stoffwechsel führt.
