Cili ushqim ndihmon para gjumit nëse vuani nga pagjumësia?

Ushqyerja dhe gjumi janë të lidhura ngushtë, dhe mjekja e shëndetit të zorrëve Dr. Megan Rossi ka zbuluar pesë ushqime që mund t'ju ndihmojnë të flini më mirë. Dr. Rossi citon një hulumtim të ri që tregon një lidhje të fortë midis dietës dhe cilësisë dhe kohëzgjatjes së gjumit. Ajo ka pothuajse 600,000 ndjekës në Instagram dhe thotë se zorra "mund të jetë pjesë e zgjidhjes" për ata që luftojnë me pagjumësinë, shkruan Mirror. "Kush nuk do të donte të flinte më mirë? Po sikur t'ju thoja se zorra juaj mund të jetë pjesë e zgjidhjes?" pyeti Dr. Rossi. "Hulumtimet e reja tregojnë se ajo që hani, përmes lidhjes zorrë-tru, mund të ndikojë në cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit tuaj, dhe madje edhe sa të pushuar ndiheni të nesërmen. Si eksperte e shëndetit të zorrëve, dietologe dhe shkencëtare, këto janë pesë gjëra që do të prezantoja nëse do të doja të filloja të flija më mirë sonte", shtoi ajo, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv. Ajo gjithashtu theksoi rolin e rëndësishëm të zorrëve në prodhimin e hormoneve që rregullojnë gjumin. "A e dinit se një pjesë e madhe e hormoneve që rregullojnë gjumin, përfshirë melatoninën, prodhohen në zorrë? Ushqimi që ushqeni zorrët mund të ndikojë shumë në cilësinë e gjumit tuaj", shpjegoi ajo.