Cili është dallimi midis stresit dhe ankthit?

Ekspertët shpjegojnë se derisa stresi është kryesisht i jashtëm, ankthi është "i brendshëm". “Edhe pse dikush mund të krijojë stres për veten përmes bisedave negative me veten, qëndrimit pesimist ose nevojës për perfeksionizëm, ai zakonisht shkaktohet nga faktorë të jashtëm. Shumë përgjegjësi ose një projekt pune me aksione të larta zakonisht mund të shkaktojnë një përgjigje stresi. Ankthi, nga ana tjetër, është kryesisht i brendshëm dhe varet nga mënyra se si reagoni ndaj stresorëve, "tha psikologia klinike, Narendra Kinger, themeluese e "Talk To Me". Shpesh, edhe pas ndërprerjes ose heqjes së faktorëve stresues, disa individë mund të ndihen ende të mbingarkuar dhe të shqetësuar. “Ky shqetësim quhet ankth. Është një reagim ose përgjigje e ekzagjeruar ndaj një situate të caktuar. Nëse shqetësimi që ndjeni në një situatë të caktuar është i pazakontë, i tepruar ose zgjat shumë më gjatë se shumica e të tjerëve, mund të jetë ankth dhe jo stres, "tha Kinger për indianexpress.com. Ankthi është një reagim psikologjik ndaj çdo ndryshimi që ndodh, përcjellë Klankosova.tv. “Stresi është presioni mbi të cilin mund të jeni për të bërë një prezantim në një takim ekipi ose për të përfunduar një projekt në kohë, ose për të përfunduar studimet për një provim. Ankthi është shqetësimi se prezantimi mund të mos shkojë mirë ose se projekti mund të mos jetë mjaftueshëm i mirë ose mund të dështoni në provim, "shpjegoi Dr Stephen. Dr Shireen Stephen (Ph.D.), psikologe këshilluese Sipas Dr Stephen, një tjetër dallim është kohëzgjatja, stresi zgjat derisa ngjarja të zgjidhet, por ankthi mund të jetë i vazhdueshëm dhe të zgjasë për një kohë shumë të gjatë. Simptomat e stresit përfshijnë nervozizmin ose zemërimin, ndjenjën e mbingarkesës, marramendjen, vetminë, të përzier dhe një ndjenjë të përgjithshme pakënaqësie. Simptomat e ankthit përfshijnë ndjenjë të shqetësuar, të tensionuar, nervoz dhe një ndjenjë të përgjithshme frike.