Çfarë përfitime shëndetësore sjell noti në ujë të ftohtë?

Kur flisni për notin, në mendje kemi gjithmonë motin me temperatura të larta dhe freskinë që na japin valët e freskëta të deteve dhe oqeaneve. Por, a e keni në mendje ndonjëherë të notoni kur moti është i ftohtë dhe temperaturat janë në minus? Shumë hulumtime kanë treguar se ka një mori përfitimesh shëndetësore si mendore ashtu edhe fizike, kur trupi juaj zhytet në ujë të akullt, transmeton Klankosova.tv. Por, cilat janë këto përfitime shëndetësore që sjell noti në ujë të ftohtë? Rrit metabolizmin. Kur notoni, trupi juaj duhet të punojë shumë për të qëndruar i ngrohtë. Si pasojë, ju digjni më shumë kalori. Sa më i ftohtë të jetë uji, aq më i vështirë funksionon trupi juaj për të kthyer yndyrën në energji. Kur kjo shoqërohet me stërvitjen tuaj për të notuar, djegia e kalorive mund të rritet ndjeshëm. Noti në ujë të ftohtë ulë stresin dhe përmirëson gjendjen shpirtërore. Është e njohur gjerësisht se çdo ushtrim ndihmon në rritjen e prodhimit të neurotransmetuesve të trurit tuaj të ndjehen mirë, të quajtur endorfins, të cilat përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe ndihmojnë në trajtimin e stresit dhe ankthit. Kur të zhytesh rregullisht në ujë të ftohtë, do të pësosh diçka të quajtur shoku i ujit të ftohtë. Kjo tronditje mund të ris sistemin imunitar duke ndihmuar në prodhimin e më shumë qelizave të bardha të gjakut dhe antioksidantëve, të cilat janë provuar se forcojnë sistemin tuaj imunitar dhe zvogëlojnë sëmundjet e ndryshme, nga ftohja e zakonshme deri tek zemra.