Çfarë duhet të hamë në pranverë për energji dhe shëndet?

Pranvera është sezoni i freskisë dhe rigjallërimit, dhe ushqimi që zgjedhim luan rol kyçn në energjinë dhe shëndetin tonë. Frutat dhe perimet e sezonit janë burim i pasur vitaminash dhe mineralesh, transmeton Klankosova.tv. Disa rekomandime për këtë sezon: Frutat e freskëta Portokallet, mandarinat, luleshtrydhet dhe kivi janë të pasura me vitaminë C. Perimet e gjelbra Spinaqi, rukola, lakrat dhe asparagu janë të pasura me antioksidantë dhe fibra. Ushqimet me proteina të lehta Peshku, pulë dhe vezë ndihmojnë energjinë pa rënduar stomakun. Erëzat dhe bimët aromatike Majdanozi, borziloku dhe rigoni jo vetëm shtojnë shije, por përmirësojnë tretjen. Këshilla kryesore është të konsumoni sa më shumë ushqime të freskëta, të sezonit dhe të shmangni ato shumë të përpunuara. Kjo ndihmon trupin të pastrohet dhe të përgatitet për ditët e ngrohta që vijnë./Klankosova.tv