Mendoni se dini gjithçka që duhet të dini për ciklin tuaj menstrual? Gratë kanë rreth 450 cikle periodash gjatë jetës së tyre, që do të thotë se keni shumë shanse për të mësuar gjithçka rreth kësaj.
Megjithatë, cikli juaj mund të arrijë t'ju befasojë - dhe jo vetëm duke u shfaqur kur më së paku e prisni.
A i dini këto pesë fakte për vizitorin tuaj mujor?
Mund të mbeteni shtatzënë gjatë ciklit tuaj menstrual
Është koha për të shtypur atë mit të vjetër: Periodat nuk ju mbrojnë nga shtatzënia. Ka disa arsye pse. Së pari, disa gra mund të rrjedhin gjak kur vezoret e tyre lëshojnë një vezë çdo muaj, të quajtur ovulacion, dhe e gabojnë atë me periodat e tyre. Ju jeni në kulmin e pjellorisë kur keni ovulacion. Pra, nëse keni marrëdhënie seksuale gjatë kësaj kohe, në të vërtetë mund t’ju bëjë më shumë të ngjarë të mbeteni shtatzënë.
Së dyti, mund të ovuloni para se të keni mbaruar periodat ose brenda disa ditësh pasi ndalon gjakderdhja. Meqenëse spermatozoidi mund të qëndrojë në trupin tuaj deri në 3 ditë, marrëdhënia seksuale gjatë menstruacioneve mund të çojë në ngjizje.
Përdorni prezervativ ose një formë tjetër të kontrollit të lindjes për të parandaluar një shtatzëni të paplanifikuar, pavarësisht se në cilën periudhë të muajit është.
Periodat që ju vijnë gjatë teksa e kemi konsumuar pilulën, nuk është një periodë 'e vërtetë'
Sigurisht, ju rrjedh gjak gjatë javës kur merrni pilula sheqeri. Por teknikisht kjo është "gjakderdhje mujore e tërheqjes". Është pak më ndryshe se një periudhë e zakonshme.
Zakonisht, ju ovuloni në mes të ciklit tuaj menstrual. Nëse veza e lëshuar nga vezoret tuaja nuk është fekonduar, nivelet e hormoneve tuaja bien, duke bërë që të hiqni mukozën brenda mitrës tuaj dhe të keni perioda.
Pilulat e kontrollit të lindjes, megjithatë, parandalojnë ovulimin. Me shumicën e llojeve, ju merrni hormone për 3 javë të ndjekura nga 1 javë pilula pa to. Megjithëse e mbajnë trupin tuaj nga lëshimi i një veze, ata zakonisht nuk e parandalojnë atë që të ndërtojë mukozën e mitrës gjatë gjithë muajit. Gjakderdhja e ngjashme me periudhën gjatë asaj jave të katërt është reagimi i trupit tuaj ndaj mungesës së hormoneve nga java e fundit e pilulës.
Periodat ndryshojnë gjatë gjithë jetës tuaj
Vetëm kur filloni të ndiheni sikur mund të parashikoni saktësisht se kur do të shfaqet perioda juaj, gjithçka mund të ndryshojë. Për këtë, ju mund të falënderoni ndryshimet e hormoneve që ndodhin gjatë jetës tuaj.
Sapo të keni periodat e para, ciklet tuaja mund të jenë më të gjata, që do të thotë se mund të kalojë më shumë kohë midis fillimit të një periudhe në tjetrën. Një cikël tipik për një vajzë adoleshente mund të jetë 21 deri në 45 ditë. Me kalimin e kohës, ato bëhen më të shkurtra dhe më të parashikueshme, mesatarisht rreth 21 deri në 35 ditë.
Ndryshimet hormonale që ndodhin gjatë perimenopauzës - vitet para menopauzës kur trupi juaj fillon të prodhojë më pak estrogjen - mund t’ju hedhë poshtë. Koha nga një periudhë në tjetrën mund të bëhet më e shkurtër ose më e gjatë, dhe mund të keni gjakderdhje më të rëndë ose më të lehtë gjatë ciklit mendtrual. Kjo fazë mund të zgjasë deri në 10 vjet para se të filloni menopauzën.
Ndryshimet graduale të jetës janë normale, por çështjet e papritura, të pazakonta, si gjakderdhja shumë e rëndë ose menstruacionet e humbura nuk janë. Bisedoni me mjekun tuaj nëse vëreni se diçka nuk funksionon.
Tamponët dhe pecetat nuk janë zgjedhjet tuaja të vetme
Ju keni më shumë mundësi për t'ju ndihmuar ta menaxhoni atë kohë të muajit.
Një filxhan menstrual (a menstrual cup) është fleksibël që përshtatet brenda vaginës tuaj dhe mbledh gjak gjatë periodave tuaja. Brekët e periodave janë super-absorbuese dhe mund t'i vishni vetë në ditët tuaja më të lehta ose me një tampon gjatë kohëve më të rënda. Pecetat e ripërdorshme mund të lahen dhe të vihen përsëri.
Këto produkte mund t’ju kursejnë para, pasi mund t'i ripërdorni, dhe gjithashtu sto krijojnë më pak mbeturina. Në disa raste, ju japin më shumë kohë midis ndërrimeve të tyre. Për shembull, ju duhet të ndryshoni një tampon çdo 4 deri në 8 orë, por mund të jeni në gjendje të shkoni deri në 12 orë me një ‘filxhan menstrual’ para se ta zbrazni.
Ka të mirat dhe të këqijat për të gjitha këto opsione, ashtu siç ka me tamponët dhe pecetat. Por mund të gjeni atë që funksionon më mirë për ju me disa prova dhe gabime.
PMS - Simptomat e Sindromës paramenstruale - është ende një mister
Kanë kaluar 1 ose 2 javë para fillimit të ciklit tuaj, dhe këtu vijnë shpërthimet, ngadalësia, dëshirat, fryrja dhe ndryshimet e humorit. Tingëllon e njohur? Çdo grua është e ndryshme, por për shumë njerëz, PMS është një fakt i jetës.
Mjekët nuk e dinë saktësisht pse është kështu. Duket se është një përzierje e ndryshimeve të hormoneve gjatë ciklit tuaj menstrual, ndryshimeve kimike në tru dhe probleme të tjera emocionale që mund të keni, të tilla si depresioni, që mund ta përkeqësojnë PMS-në.
Për më tepër, sapo të keni menstruacione, treni mund të vazhdojë. Një studim zbuloi se dhimbjet e lidhura me periudhën si ngërçet, fryrjet, dhimbjet e shpinës dhe dhimbjet e kokës mund të errësojnë të menduarit tuaj, sepse dhimbja mund ta bëjë më të vështirë për ju që të përqendroheni në detyrat në fjalë. Jo se nuk mund t'i bësh akoma - mundesh. Mund të duket sikur kërkon më shumë punë.
Ndryshimet në stilin e jetës janë zakonisht mënyra më e mirë për të marrë kontrollin e PMS-së. Synoni të bëni rreth 30 minuta stërvitje në shumicën e ditëve të javës, bëni 8 orë gjumë natën dhe mos pini duhan. Dieta juaj bën gjithashtu një ndryshim, kështu që konsumoni frutat, perimet dhe drithërat, ndërsa kufizoni kripën, sheqerin, kafeinën dhe alkoolin.
Lëreni mjekun tuaj të dijë nëse PMS ju pengon të bëni atë që bëni normalisht, ose nëse keni simptoma të depresionit ose ankthit. Mund të keni një gjendje më serioze të quajtur çrregullim disforik para menstruacioneve (PMDD) që kërkon kujdes mjekësor.
