Lajmet e fundit
Kur niseni në ndonjë udhëtim, por, papritur ndryshon koha e nisjes dhe ju ngeleni duke pritur gjatë kohë, sipas një studimi shënon disa ndryshime dhe në sistemin tuaj të ngrënjes.
Përveç saj, ju përjetoni dhe kriza në tru si pasojë e mos arritjes në kohë në përfundimin e punëve tuaja në vendet e destinuara, përcjellë Klan Kosova.
Lodhje ekstreme dhe efekte të tjera fizike të ndjerë nga një person pas një fluturimi të gjatë në disa zona kohore.
Por, mjekja Lily Soutter, ka rekomanduar disa ushqime për të kapërcyer periudhën kur ju përjetoni një vonesë apo shtyerje termini:
Lëng qershi - përmban melatonin, i cili ndikon në orën tonë të trupit për të ndihmuar gjumin.
Kivi- janë të larta në serotonin 'hormon të lumtur', i cili konverton në melatonin në trup.
Vezë - janë një burim i pasur i vitaminës B12, e cila rregullon sinjalizimin e melatoninës në tru dhe mund të nxisë vigjilencën.
Perimet me gjethe jeshile përmbajnë magnez qetësues, i cili gjithashtu rregullon ciklin tonë të zgjimit të gjumit.
Kokrra të tëra - nxisin insulinën e lirimit, e cila menaxhon nivelet e sheqerit në gjak dhe për këtë arsye vigjilencën tonë.
Çaj kamomil - është një pije shumë qetësuese që është treguar për të reduktuar pagjumësinë/Klan Kosova.tv
