Përdorimi i vitaminave shpesh luan rol shumë të rëndësishëm për trupin e njeriut.
Njëjtë ndodh edhe me Vitaminën D të cilës përpos nga ushqimi mund ta merrni edhe nga dielli.
Por çfarë është vitamina D dhe pse ju duhet?
Kjo vitaminë luan një rol të madh në mirëmbajtjen e kockave duke ju ndihmuar të absorboni kalcium.
Trupat tuaj natyrisht e prodhojnë këtë vitaminë kur jemi të ekspozuar ndaj dritës së diellit, dhe nga disa ushqime që hani, transmeton Klan Kosova.
Burimet e Vitaminës D
Vitamina D gjendet në shumë ushqime që hani sikur që janë peshqit, qumështi, lëngu i portokallit.
Përfitimet e Vitaminës D
Vitamina D ju ndihmon ta zvogëloni rrezikun e një numri të sëmundjesh si osteoporoza, hipertensioni dhe kanceri, transmeton Klan Kosova.
Mungesa e vitaminës D
Nga mungesa e kësaj vitamine kockat tuaja mund të dobësohen duke rritur kështu rrezikun e thyerjeve të tyre.
klankosova.tv
