Studiuesit e rekomandojnë vrapimin në ujë të thellë për humbje të peshës dhe probleme me nyjet

Vrapimi në ujë të thellë që rrjedhë mund të sigurojë përfitime të shumta shëndetësore. Studimet kanë vërtetuar se si ai ndihmon në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular, rrit imunitetin, rrit qëndrueshmërinë dhe forcën e muskujve. Ekzistojnë gjithashtu kërkime që tregojnë se vrapimi në të vërtetë mund të ndikojë në shëndetin mendor dhe të shërbejë antidepresant. Ka diçka që quhet ujë i thellë ose vrapim Aqua që mund të japë përfitime të ngjashme me vrapimin dhe nëse mësoheni me të. Çfarë është uji i thellë që rrjedh Uji i thellë në thelb bëhet në një pishinë mjaft të thellë për të mos lejuar që këmbët të prekin pjesën e poshtme të pishinës. Një jelek ose rrip lundrues përdoret në përgjithësi për të mundësuar qëndrimin në këmbë ndërsa vraponi ngadalë në ujë. Nga ky aktivitet mund të përfitoni edhe nëse keni probleme me nyjet. Ky lloj vrapimi në fakt mund t'ju ndihmojë të digjni më shumë kalori pa ndonjë stres në nyje, raporton Hindustantimes, transmeton Klankosova.tv. Dr Pooja Kamble, PT Fizioterapiste e Kujdesit Shëndetësor për Gratë në Aqua Centric Therapy Pvt Ltd. flet për përfitimet e kësaj terapie Humbja e peshës: Ndërsa numri i kalorive të djegura mund të ndryshojë nga personi në person, statistikat tregojnë se mund të digjni potencialisht më shumë se 11 kalori çdo minutë me vrapim në ujë, krahasuar me vrapimin në tokë që është afërsisht 8 kalori në minutë. E sigurt për njerëzit obezë ose mbipeshë: Siguron një mjedis të sigurt për individët e rëndë që duan të fillojnë me udhëtimin e tyre për humbje peshe. Ajo vë më pak stres në nyje dhe njerëzit me këto probleme mund të praktikojnë këtë aktivitet. Ndihmon gjithashtu në shërimin më të shpejtë pas një dëmtimi.