Si të ushqeheni shëndetshëm gjatë Ramazanit - këshillat e nutricionistes (VIDEO)

Nesër fillon muaji i shenjtë i Ramazanit dhe për besimtarët myslimanë që agjërojnë, ushqimi i duhur luan një rol kyç në mirëqenien e tyre gjatë ditës. Nutricionistja Urata Rexhepi në emisionin “Ora Shtatë” në Klan Kosova, thekson rëndësinë e shmangies së disa ushqimeve që mund të shkaktojnë probleme me tretjen dhe energjinë. “Ushqimet e procesuara, pijet e gazuara dhe ushqimet e ëmbla pas iftarit mund të shkaktojnë fryrje, ndërsa pas syfyrit mund të çojnë në dehidratim dhe uri të parakohshme, pasi rrisin nivelin e sheqerit në gjak. Qëllimi i Ramazanit nuk është të çojmë trupin në dehidratim”, tha ajo, transmeton Klankosova.tv. Si alternativa më të shëndetshme, Rexhepi rekomandon konsumin e ujit, çajit dhe lëngjeve natyrale të përgatitura në shtëpi. “Gjithashtu, është e rëndësishme të hamë shpesh dhe nga pak, sepse ajo që konsumojmë përcakton sesi do të ndihemi gjatë ditës”, shtoi ajo. Për më shumë, ndiqni videon e mëposhtme: https://youtu.be/gJ9NXUMPT5Y