Si ta menaxhojmë ushqimin pas palestrës?

Nëse nuk doni ta dëmtoni punën tuaj të vështirë në palestër, zgjidhni ushqimin që do ta hani pas stërvitjes, para se t'ia filloni ushtrimeve. Duke lënë vendimin pas përfundimit të stërvitjes tuaj,  ju keni më shumë gjasa të kërkoni në çokollatë si shpërblim, thonë shkencëtarët. Një studim tregoi se ata që vendosin se çfarë duhet të hanë para se të shkojnë në palestër, kanë më pak gjasa të lëkunden pas çokollatës. Gjetjet sugjerojnë se përpjekjet për të planifikuar ushqimin në të vërtetë rritin gjasat për të pasur një dietë më të shëndetshme.