Si ndikon stresi në sistemin imunitar dhe shëndetin e përgjithshëm?

Stresi është një ndër armiqtë më të mëdhenj të shëndetit të përgjithshëm dhe veçanërisht të sistemit imunitar. Kur jemi të stresuar, trupi prodhon hormone të stresit si kortizoli, i cili shtyp sistemin imunitar dhe e bën trupin më të ndjeshëm ndaj infeksioneve dhe sëmundjeve. Kjo është arsyeja pse njerëzit e stresuar shpesh ndihen të lodhur dhe janë më të prirë për t’u sëmurë. Stresi afatgjatë mund të çojë në inflamacion kronik, i cili është lidhur me sëmundje si diabeti, tensioni i lartë, dhe edhe disa lloje kanceri. Për të mbrojtur sistemin imunitar, është e rëndësishme të mësoni teknika për të menaxhuar stresin. Kjo mund të përfshijë meditimin, jogën, aktivitetin fizik të rregullt dhe bisedat me miqtë apo familjarët. Krijimi i një balance të mirë në punë dhe kohë për veten mund të ndihmojë gjithashtu në reduktimin e stresit dhe mbajtjen e sistemit imunitar të shëndetshëm.