Sa orë gjumë duhet të bëjnë bebet?

Rekomandimet për orët e nevojshme të gjumit tek fëmijët fillojnë me 16 orë tek foshnjat dhe të paktën tetë orë gjumi për adoleshentët. Ditën e hënë është publikuar një udhëzim nga Akademia Amerikane për Mjekësi Gjumi. Aty përfshihen rekomandime nga pediatër të ndryshëm për grupmosha të ndryshme sa i përket nevojave të tyre të gjumit. Sipas tyre gjumi adekuat është i lidhur me përmirësim të vëmendjes, sjellje, të mësuarit, shëndet fizik dhe mental në çdo moshë. Për më tepër gjumi i pamjaftueshëm rritë mundësinë për diabet, aksidente, depresion, ndërsa tek adoleshentet edhe lëndime ndaj vetes dhe tentim për vetëvrasje. Orët e rekomanduara janë si më poshtë: 12 – 16 orë për foshnje 4-12 muaj 11 – 14 orë për fëmijët 1- 2 vjeç 10 – 13 orë për fëmijët 3-5 vjeç 9 – 12 orë për fëmijët 6-12 vjeç