Nëse keni përshtypjen se pasojat e alkoolit janë më të rënda tani sesa kur ishit më të rinj, nuk jeni të vetmit. Shumë njerëz raportojnë se me kalimin e viteve, “hangover”-i (gjendja e rëndë pas konsumimit të alkoolit) bëhet më i fortë dhe zgjat më shumë.
Ekspertët thonë se kjo lidhet me ndryshime natyrore në organizëm, megjithëse kërkimet shkencore mbi këtë temë janë ende të kufizuara, raporton “
healthline”, transmeton Klankosova.tv.
Çfarë ndodh në trup me kalimin e moshës?
Me kalimin e viteve, aftësia e trupit për të përpunuar alkoolin ndryshon. Metabolizmi ngadalësohet, përmbajtja e ujit në trup zvogëlohet dhe funksioni i mëlçisë mund të dobësohet. Të gjitha këto ndikojnë që alkooli të ketë efekt më të fortë dhe më të zgjatur.
Kur pini alkool, mëlçia prodhon enzima që e shpërbëjnë atë. Njëra prej tyre, alkool dehidrogjenaza (ADH), e shndërron alkoolin në acetaldehid – një substancë toksike që shkakton shumë nga simptomat e “hangover”-it. Më pas, një enzimë tjetër, aldehid dehidrogjenaza (ALDH), e shndërron acetaldehidin në acetat, që është më pak toksik.
Me moshën, nëse mëlçia prodhon më pak ALDH, acetaldehidi mund të grumbullohet në trup, duke i përkeqësuar simptomat.
Pse “hangover”-i ndikon më keq?
Më pak ujë në trup: Tek të rriturit më të moshuar, alkooli përqendrohet më shumë në gjak, duke shkaktuar efekte më të forta.
Dehidratimi: Dehidratimi shkakton dhimbje koke, lodhje dhe marramendje, duke e bërë gjendjen edhe më të rëndë.
Medikamentet: Shumë persona me moshë marrin barna që rrisin ndjeshmërinë ndaj alkoolit.
Konsum më i rrallë: Nëse pini më rrallë se dikur, trupi nuk është më i “mësuar” me alkoolin.
Gjendjet shëndetësore: Problemet shëndetësore që shfaqen me kalimin e kohës mund të përforcojnë simptomat.
Megjithatë, një studim i vitit 2021 la të kuptohet se ashpërsia e “hangover”-it mund të ulet me moshën. Ky studim u bazua në një anketë online, ndaj rezultatet mund të ndikohen nga perceptimi subjektiv i pjesëmarrësve.
Si ta ulni rrezikun e “hangover”-it?
Nuk ka mënyrë të sigurt për ta shmangur plotësisht, përveçse të mos pini fare. Por rreziku mund të ulet në disa mënyra:
Pini me masë: Respektoni kufijtë – një deri në dy pije në ditë.
Qëndroni të hidratuar: Pini ujë para, gjatë dhe pas konsumimit të alkoolit.
Hani para se të pini: Ushqimet me proteina dhe yndyra të shëndetshme ngadalësojnë përthithjen e alkoolit.
Zgjidhni pijet me kujdes: Pijet e errëta dhe vera e kuqe përmbajnë më shumë substanca që e përkeqësojnë “hangover”-in; pijet e qarta si vodka apo xhini zakonisht kanë më pak.
Pini ngadalë: Hapësirat mes pijeve dhe uji ndihmojnë trupin ta përpunojë më mirë alkoolin.
Flini mjaftueshëm: Alkooli prish gjumin; pushimi i mirë ul lodhjen dhe efektet negative.
Për fund
Shumë njerëz mendojnë se “hangover”-i bëhet më i rëndë me moshën për shkak të ndryshimeve në metabolizëm, funksionin e mëlçisë, përbërjen e trupit dhe hidratimin. Megjithatë, pavarësisht moshës, rreziku mund të ulet duke pirë me masë, duke qëndruar të hidratuar dhe duke dëgjuar sinjalet e trupit. /Klankosova.tv
