Pesë mënyra se si të mësoni ta vlerësoni veten

Në një postim në blogun e TED, psikologu Guy Winch – i cili i ka 20 vjet përvojë me pacientë – shpjegon se si ne mund ta rrisim vetë-vlerësimin përmes pesë mënyrave.

Ai tha se ky problem mund të ndryshojë brenda ditëve ose orëve, shkruan The Independent, transmeton Klan Kosova.

Winch nënvizoi pesë mënyra se si mund ta përmirësojmë vetë-vlerësimin:

1. Shfrytëzojini pohimet pozitive në mënyrën e duhur


2. Gjejeni se në cka jeni të mirë dhe zbulojini aftësitë tuaja


3. Mësoni se si t’i pranoni komplimentet.


4. Mos e kritikoni veten


5. Silljani vetes në mendje vlerën tuaj reale