Përse duhet të vrapojmë në plazh?

Jemi në kulmin e sezonit të verës dhe jemi të sigurt që as 500 metra nuk keni vrapuar në plazh. Nëse dikur të dilje për vrap në mëngjes në plazh ishte "cool" tani duket se është turp. Njerëzit i sheh vetëm të shtrirë në shezlonge, në bar duke shijuar koktejet e verës dhe ... kaq ! Asnjë nuk merr mundimin të ushtrohet në mëngjes ose pasditeve kur dielli perëndon. Studiuesit na këshillojnë t'i kthehemi këtij hobi pasi vrapi në plazh na ofron përfitime të shumta shëndetësore.

1. Nuk është njësoj vrapi i pistës me atë të rërës.

Sipas Dr Thierry M. Lejeune në St. Luke’s University Clinics në Belgjikë të vraposh në rërë kërkon 1.6 herë më shumë energji sesa vrapi në pistë. Kjo përkthehet në më shumë kalori të djegura dhe një tonifikim trupi në një kohë më të shkurtër, shkruan Living. Vrapi në plazh ofron një stërvitje më të plotë në një kohe me të shkurtër

1. Vrapi në rërë nuk lëndon nyjet dhe artikulacionet

Vrapi në kushtet normale shpesh herë shkakton lëndime në nyje dhe gjunj, por një nga përfitimet e vrapit në plazh ka të bëjë pikërisht me relaksimin e artikulacioneve. Duke qenë se terreni në plazh është më i butë takimi i këmbëve me tokën shoqërohet me më pak dhimbje.

1. Vrapimi në rërë përmirëson ekuilibrin tuaj.

Këtu janë disa këshilla:

Vraponi në rërë të lagësht

Vishni gjithnjë atlete të përshtatshme

Lyhuni me krem mbrojtës