Nëse doni të përmirësoni lidhjen ose martesën tuaj, filloni të praktikoni katër zakone

Marrëdhëniet janë komplekse dhe kalojnë nëpër faza të ndryshme, por disa zakone mund të ndihmojnë në forcimin e marrëdhënies dhe tejkalimin e sfidave, thotë psikologu Jeffrey Bernstein. "Kur përballeni me një ndarje të mundshme, në vend të panikut, ka mënyra më të shëndetshme për të ndikuar pozitivisht në partnerin tuaj. Është e rëndësishme të përdorni strategji të bazuara në ndërtimin e besimit, lidhjes dhe rritjes personale, në vend që të përpiqeni të kontrolloni rezultatin," shpjegoi ai për Psychology Today Ai veçoi katër zakone që mund të kontribuojnë në përmirësimin e një marrëdhënieje apo martesë. Dëgjoni sinqerisht "Në kohë krize, komunikimi shpesh vuan dhe partnerët ndihen sikur tjetri nuk i kupton. Prandaj është e rëndësishme të dëgjosh. Megjithatë, mënyra e duhur për të dëgjuar nuk është vetëm të dëgjosh fjalët, por të dëgjosh në mënyrë aktive. me qëllim të të kuptuarit, kjo do të thotë të heqësh dorë nga nevoja për t'u përgjigjur ose për të vërtetuar mendimin tënd dhe në vend të kësaj të jesh plotësisht i pranishëm, ti tregoni partnerit tuaj se emocionet e tyre kanë rëndësi, gjë që mund të hapë rrugën drejt rindërtimit të besimit, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv. Pranoni sjelljen tuaj pa mbrojtje Kur njëri partner shpreh pakënaqësi, është e natyrshme të ndihesh i sulmuar. Por në vend që të reagoni në mënyrë mbrojtëse, është e rëndësishme të pranoni rolin tuaj në problemet e marrëdhënies. Psikologu shprehet: "Kjo nuk do të thotë të marrësh të gjithë fajin, por të tregosh gatishmëri për të ndryshuar dhe rritur. Pranimi i hapur i gabimeve të dikujt mund të nxisë ndryshime pozitive në dinamikën e marrëdhënies". Rijetoni kujtimet pozitive Një nga mënyrat efektive për t'u rilidhur me partnerin është të kujtoni momentet e lumturisë që keni ndarë, thotë psikologu. "Kujtimi i kujtimeve të mira mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në atë që ju bashkoi në radhë të parë. Këto aktivitete mund të ulin tensionin dhe të rivendosin një ndjenjë afërsie që mund të jetë dobësuar me kalimin e kohës", tha ai. Punoni me veten Një nga mënyrat më të mira për të inkurajuar një partner që të qëndrojë me ne është të punojmë për zhvillimin tonë personal. Nuk ka të bëjë me ndryshimin për të mbajtur një partner, por për të investuar në rritjen dhe mirëqenien tuaj. Përqendrimi në të qenit versioni më i mirë i vetes mund të ketë një efekt pozitiv në një marrëdhënie, duke na sjellë gjithashtu forcë dhe stabilitet të brendshëm, transmeton Klankosova.tv.