Mungesa e vitaminës D: Këtu janë simptomat dhe shenjat më të zakonshme

Vitamina D, e njohur edhe si vitamina e diellit, është një lëndë ushqyese thelbësore për funksionimin e shëndetshëm të trupit. Mund të merret nga dieta, suplementet dhe më e rëndësishmja, nga dielli. Thuhet se rrezet e diellit janë mënyra më e mirë dhe më e natyrshme për të rritur nivelet e vitaminës D në trupin tuaj. Megjithatë, për shkak të një orari të ngjeshur, ne shpesh i injorojmë nevojat dhe kërkesat e trupit tonë duke çuar në disa efekte negative. Vitamina D luan një rol të rëndësishëm në mbajtjen e kockave tona të shëndetshme, reduktimin e ankthit dhe përmirësimin e funksionit imunitar. Ndihmon gjithashtu në rregullimin e përthithjes së kalciumit dhe fosforit në trup, duke çuar në rritjen dhe zhvillimin normal të kockave dhe dhëmbëve, shkruan News18, transmeton Klankosoca.tv. Ai luan një rol të rëndësishëm në reduktimin e stresit e ankthit dhe rregullimin e humorit. Ndërsa ka përfitime të gjera të vitaminës D, mungesa e saj mund të çojë në disa probleme serioze shëndetësore. Këtu janë shenjat e mungesës së vitaminës D. Lodhje dhe dobësi Njerëzit që vuajnë nga mungesa e vitaminës D, shpesh përballen me lodhje dhe dobësi të përgjithshme. Nëse e gjeni veten duke u mërzitur gjatë gjithë ditës, duhet të testoni nivelet e vitaminës D dhe të konsultoheni me një ofrues të shërbimit shëndetësor. Dhimbja e kockave mund të sinjalizojë mungesën e vitaminës D Vitamina D konsiderohet të jetë kura për 'rakitin', një çrregullim që çon në kocka të dobëta dhe të buta te fëmijët. Meqenëse vitamina D ndihmon në absorbimin e kalciumit dhe fosforit, të cilët nga ana e tyre ndërtojnë dhe forcojnë kockat, prandaj, mungesa e saj mund të rezultojë në dhimbje kockash. Dhimbje kronike të muskujve Mungesa e vitaminës D mund të çojë gjithashtu në dhimbje kronike të muskujve. Ekzistojnë dy lloje testesh që mund të konfirmojnë mungesën e vitaminës D - 25-hidroksivitamina D, e njohur shkurt si 25(OH)D. Renia e flokeve Ndërsa rënia e flokëve ka disa shkaqe, ushqimi i duhur luan një rol të rëndësishëm. Ekzistojnë dy lloje të rënies së flokëve të lidhura me nivele të ulëta të vitaminës D - e para është humbja e flokëve të modelit femëror, e cila çon në një rrallim të përgjithshëm të flokëve në lëkurën e kokës dhe e dyta është humbja e flokëve në të gjithë trupin.