Kthimi në punë pas pushimit të lehonisë: Ja 4 këshilla për ta reduktuar stresin

Të kesh një fëmijë është, për shumë prindër, një përvojë si asnjë tjetër në jetë. Nëntë muaj pritje, momenti kur më në fund lind fëmija dhe më pas muajt në të cilët ai ose ajo fillon të rritet dhe të përparojë. Por për shumë nëna, kjo idil përfundon pas pushimit të lehonisë, e cila mund të jetë veçanërisht stresuese për një sërë arsyesh, njëra prej të cilave është ndjenja e fajit për lënien e fëmijës pas. Për ta bërë këtë periudhë kalimi nga pushimi i lehonisë në punë sa më pa stres, ekspertët e prindërimit ndanë disa këshilla të dobishme me The Times of India për t'ia lehtësuar nënave gjatë kësaj periudhe. Siguroni mbështetjen e duhur në shtëpi Shumica e fajit që ndjejnë nënat e reja vjen nga frika dhe stresi. Çfarë do të bëjë fëmija im tani? Po sikur të ketë uri dhe askush të mos e ushqejë? Po nëse askush nuk i kupton nevojat e saj? Këto pyetje lindin shpesh në mendjen e çdo nëne, veçanërisht kur ajo kthehet në punë pas pushimit të lehonisë. Për të lehtësuar këtë tranzicion, bisedoni me njerëz të besuar që do t'ju ndihmojnë. Punësoni një profesionist, një anëtar të familjes ose një mik të besuar, i cili mund t'ju ndihmojë dhe të monitorojë fëmijën tuaj ndërsa nuk jeni në shtëpi, nëse fëmija nuk është mjaft i rritur për të ndjekur aktivisht kopshtin ditor ose kopshtin e fëmijëve. Pyesni eprorët tuaj për orarin fleksibël të punës dhe punën hibride Nëse është e mundur, zgjidhni një mënyrë pune hibride, të paktën për muajt e parë pas kthimit në punë, në mënyrë që të kaloni sa më shumë kohë me fëmijën tuaj. Në situatat kur puna nga shtëpia nuk është një opsion, partneri juaj ose ju mund të kontrolloni me eprorët nëse ka orë pune më fleksibël disa ditë në javë, në mënyrë që të koordinoheni me orarin e foshnjës tuaj dhe të jeni pranë saj gjatë zgjimit, ushqyerjes dhe të ngjashme, transmeton Klankosova.tv. Mundohuni të mos shqetësoheni shumë, edhe nëse ju duket e pamundur. Nënat, veçanërisht ato që kanë fëmijën e tyre të parë, shpesh bëhen tepër të kujdesshme ndaj foshnjës së tyre. Dhe ndërsa është gjithmonë më mirë të jeni të kujdesshëm, mos e teproni dhe mos i shkaktoni vetes stres të panevojshëm. Për të reduktuar ankthin, njihni sjelljet normale tek fëmija juaj, kërkoni këshilla nga prindërit dhe profesionistët e tjerë nëse është e nevojshme, raporton Index.hr, transmeton Klankosova.tv Merrni kohë për veten tuaj. Të marrësh kohë për veten është shumë e rëndësishme në këtë periudhë kalimtare kur je në “dy” krahët. Shumë nëna në muajt e parë të shkuarjes në punë mezi presin të kthehen në shtëpi dhe të jenë me fëmijët e tyre, por pas kësaj, lini të paktën disa minuta vetëm për veten tuaj. Një takim i shkurtër me miqtë, një shëtitje ose një bisedë me dikë mund të jetë e mjaftueshme për t'ju dhënë një pushim të nevojshëm nga stresi që po ndjeni.