Këto tre ushqime janë çelësi i humbjes së peshës, sipas dietologes (VIDEO)

Dietologja Lauren Hubert është një avokuese e madhe e vakteve me shumë proteina. Ajo thotë se së bashku me ruajtjen e një deficiti kalorik, ato janë çelësi i humbjes së peshës. “Në vend që të përpiqeni të hani më pak, nëse qëllimi juaj është të humbni peshë në vitin 2024, hani më shumë nga këto tre ushqime”, tha ajo në një video që postoi në TikTok, transmeton Klankosova.tv Së pari, ajo thotë se duhet të fillojmë të hamë më shumë proteina, veçanërisht për mëngjes. Sipas saj, çdo vakt duhet të përmbajë të paktën 20 gramë proteina. "Nëse nuk jeni adhurues i vezëve, mund të hani kos grek ose tërshërë me pluhur proteine ​​vegane të shtuar. Çfarëdo që dëshironi," tha ajo. Dietologja rekomandon shtimin e më shumë perimeve në vaktet tuaja si: brokoli, lulelakra dhe kungull i njomë. “Të gjithë e dinë se perimet janë me të vërtetë ushqyese, dhe ato janë veçanërisht të dobishme për humbjen e yndyrës dhe peshës trupore”, shpjegon Hubert, transmeton Klankosova.tv. https://www.tiktok.com/@sororitynutritionist/video/7318070371012431147?embed_source=121374463%2C121351166%2C71838018%2C121331973%2C120811592%2C120810756%3Bnull%3Bembed_masking&refer=embed&referer_url=www.index.hr%2Ffit%2Fclanak%2Fdijeteticarka-otkriva-koje-tri-namirnice-trebamo-jesti-kako-bismo-smrsavjeli%2F2526844.aspx&referer_video_id=7318070371012431147