Fëmijët më të lumtur kanë prindër që bëjnë nëntë gjëra çdo mëngjes

Para se fëmija juaj të largohet nga shtëpia çdo ditë, themeli për ditën e tij emocionale është hedhur tashmë. Por nuk ka të bëjë me rutinat e organizuara në mënyrë të përsosur, por me ndjenjën e sigurisë dhe lidhjes që ju i ofroni. Ekspertja e prindërimit Reem Raouda, e cila ka studiuar më shumë se 200 fëmijë, thotë se fëmijët më të lumtur dhe më rezistentë rriten në shtëpi ku lidhja është më e rëndësishme sesa kontrolli, veçanërisht në mëngjes. Çelësi, thotë ajo, qëndron në nëntë ritualet e thjeshta të mëngjesit që krijojnë siguri emocionale dhe mbështesin zhvillimin e trurit të fëmijëve, shkruan CNBC, transmeton Klankosova.tv. Qetësohuni së pari Para se fëmijët tuaj të zgjohen, merrni vetëm një minutë për veten tuaj. Disa frymëmarrje të thella, një moment heshtjeje me kafe ose një meditim i shkurtër bëjnë mrekulli. Fëmijët mësojnë për qetësinë duke na parë. Kur e filloni ditën me qetësi, ju vendosni një themel të fortë emocional për të gjithë familjen. Lidhja para përgjegjësive Para se të filloni me kujtesën për të larë dhëmbët dhe për të paketuar çantën tuaj, krijoni një moment lidhjeje të vërtetë. Një buzëqeshje e ngrohtë, kontakt me sy ose një përqafim dërgojnë mesazhin: "Ju jeni më i rëndësishëm se nxitimi i mëngjesit". Ky harmonizim i shkurtër emocional qetëson sistemin nervor të fëmijës suaj dhe inkurajon bashkëpunimin. Krijoni oaze paqeje Prezantoni rituale të vogla që ngadalësojnë kaosin e mëngjesit. Muzika e butë gjatë mëngjesit, të ulurit së bashku pa ekrane ose një "takim" i shkurtër familjar prej 30 sekondash para se të dilni nga shtëpia mund të bëjë një ndryshim të madh. Këto momente të vogla u mësojnë fëmijëve se paqja mund të gjendet edhe me nxitim. Mos harroni të qeshni Edhe kur derdhet qumështi ose nuk mund të gjeni një çorape tjetër, gjeni një moment për të luajtur. Një zë qesharak, një vallëzim dhjetësekondësh ose një shaka e brendshme mund të ndryshojë atmosferën. E qeshura zvogëlon stresin dhe u tregon fëmijëve se aksidentet e vogla nuk janë fundi i botës dhe nuk dëmtojnë ndjenjën e tyre të sigurisë. Pyetini si po ndihen Para se të zhyteni në logjistikën e ditës, ndaloni dhe pyeteni fëmijën tuaj si po shkon. Pyetje si "Si po ndihet zemra juaj këtë mëngjes?" ose "Për çfarë jeni më të emocionuar sot?" ndërtoni shkrim-lexim emocional. Është një aftësi kyçe për lumturi dhe qëndrueshmëri gjatë gjithë jetës.  Rëndësia e prekjes fizike Një përqafim në mëngjes, një puthje në ballë ose një përqafim i shpejtë çliron oksitocinën, hormonin e lumturisë, dhe përforcon një ndjenjë sigurie. Caktoni tre momente në rutinën tuaj të mëngjesit për kontakt fizik të qëllimshëm, pavarësisht se sa të zënë jeni. Është një nga mënyrat më të shpejta për të qetësuar sistemin nervor të fëmijës suaj. Mëngjese pa ekran Bëjini mëngjeset një zonë pa ekran, të paktën për 20 minutat e para pas zgjimit - si për fëmijët ashtu edhe për prindërit. Asnjë telefon, tablet apo televizor. Ky kufi dixhital hap hapësirë ​​për biseda spontane ose thjesht për të shijuar një kohë të qetë së bashku.  Ngadalësoni dhe respektoni ritmin e fëmijës suaj Fëmijët funksionojnë me një ritëm të ndryshëm nga të rriturit - është thjesht pjesë e biologjisë së tyre. Provoni të shtoni pesë minuta në një nga aktivitetet tuaja të mëngjesit dhe përshtatuni me ritmin e fëmijës suaj. Kur ngadalësojmë lëvizjet dhe pritjet tona, ne ndihmojmë në qetësimin e sistemit të tyre nervor. Ajo që mund të na duket si "shtyrje" është shpesh thjesht ritmi natyror i një fëmije, truri i të cilit e përpunon botën me ritmin e vet. Thuajini një lamtumirë të ngrohtë ditës suaj Në vend që të bërtisni vetëm "Le të shkojmë!", ndaloni dhe thuajini lamtumirë siç duhet - me kontakt me sy, një përqafim dhe një fjalë inkurajimi. Pastaj krijoni një "urë lidhjeje", diçka që fëmija juaj mund ta presë me padurim më vonë gjatë ditës. Për shembull: "Mezi pres që të më tregosh gjithçka për projektin tënd në natyrë sonte" ose "Do të bëjmë petulla nesër në mëngjes".