Dietologët zbulojnë se si çaji i gjelbër ndikon në shëndetin e mëlçisë

Kur flitet për shëndetin e mëlçisë, shumica e njerëzve mendojnë së pari për alkoolin, por sëmundja joalkoolike e mëlçisë yndyrore është gjithashtu një problem gjithnjë e më i zakonshëm.

Mjekët theksojnë se shëndeti i mëlçisë nuk ndikohet vetëm nga ushqimi që hamë, por edhe nga pijet që konsumojmë çdo ditë. Midis tyre, çaji i gjelbër bie në sy në veçanti, i cili, falë antioksidantëve të tij, mund të kontribuojë në shëndetin e mëlçisë. "Mëlçia vepron si qendra komanduese e sistemit tretës. Është e para që bie në kontakt me gjithçka që hamë dhe pimë", shpjegon dietologia Malina Malkani për Parade. Përfitime afatshkurtra dhe afatgjata Çaji i gjelbër përmban antioksidantin epigallocatechin gallate (EGCG), i cili mund të ndihmojë në uljen e stresit oksidativ dhe inflamacionit në mëlçi. Përveç kësaj, ai mund të kontribuojë në rregullimin më të mirë të sheqerit në gjak dhe të ndihmojë trupin të përdorë yndyrën si burim energjie në vend që ta ruajë atë në mëlçi. "Antioksidantët në çajin e gjelbër mund të fillojnë shpejt të punojnë në mëlçi duke ndihmuar në uljen e stresit oksidativ dhe inflamacionit", thotë dietologia Mckenzie Dryden, transmeton Klankosova.tv. Megjithatë, përfitimet nuk shihen brenda natës. Dietologia Diana Cusa shpjegon se efektet rriten gradualisht me konsum të rregullt dhe se çaji i gjelbërmund të ndihmojë në uljen e akumulimit të yndyrës në mëlçi dhe në ruajtjen e funksionit normal të mëlçisë. Johannah Katz shton se një filxhan nuk do ta ndryshojë menjëherë shëndetin e mëlçisë, por rezultatet janë të dukshme vetëm në planin afatgjatë. "Çdo përfitim për mëlçinë ka të ngjarë të jetë gradual", thekson Katz. Rreziqet e mundshme dhe efektet anësore Mjekët theksojnë se çaji i gjelbër i përgatitur është përgjithësisht i sigurt, por ata paralajmërojnë kundër suplementeve që përmbajnë ekstrakt të përqendruar të çajit të gjelbër. Malkani thotë se dozat e larta të përgatitjeve të tilla, veçanërisht nëse merren me stomak bosh, mund të rrisin rrezikun e dëmtimit të mëlçisë. Njerëzit që tashmë kanë sëmundje të mëlçisë ose po marrin suplemente për humbje peshe duhet të konsultohen me një mjek para se t'i përdorin ato, transmeton Klankosova.tv. Sasia e rekomanduar ditore Sipas Cusa, dy deri në pesë filxhanë çaj të gjelbër të përgatitur në ditë rekomandohen më shpesh për përfitime afatgjata. Ai thekson se më shumë nuk është domosdoshmërisht më mirë dhe se përfitimet më të mëdha vijnë kur çaji i gjelbër përfshihet në një stil jetese të shëndetshëm që përfshin një dietë të ekuilibruar, aktivitet të rregullt fizik dhe shmangien e alkoolit. "Bëhet fjalë për përfshirje të vazhdueshme dhe të moderuar në një stil jetese të shëndetshëm, jo ​​për të kërkuar një efekt të menjëhershëm", përfundon Cusa.