Dashuria për veten kërkon ndryshime mendore, ja shtatë këshilla që duhet ndjekur

Marrëdhënia më e gjatë dhe më e rëndësishme është ajo që kemi me veten. "Kultivimi i dashurisë për veten shpesh përfshin adoptimin e ndryshimeve pozitive të mendësisë që inkurajojnë një pikëpamje më të dhembshur dhe më pranuese për veten. Kaloni nga ndjenja e pamerituar në afirmimin e meritimit tuaj. Kuptoni se jeni të denjë për dashuri, lumturi dhe sukses thjesht sepse ekzistoni. Sfidoni çdo mendime që sugjerojnë të kundërtën”, shkruan psikologia, Israa Nasir, transmeton Klankosova.tv. Përqafoni papërsosmërinë: Askush nuk është i përsosur dhe bukuria e individualitetit qëndron në papërsosmëritë. Në vend që të jemi kritikë të ashpër, duhet të përqafojmë papërsosmëritë tona dhe të mësojmë t'i pranojmë ato. Mirënjohje për trupin tonë: Ne duhet të ndiejmë mirënjohje për trupin tonë, në vend që të gjejmë të meta në të. Trupi njeh gjuhët e dashurisë dhe fjalët që janë pozitive – kur themi dhe mendojmë pozitivisht, trupi gjithashtu ndihet pozitiv. Vendosni kufij pa faj: Një nga gjërat më të rëndësishme që duhet të bëjmë kur angazhohemi në dashuri për veten është të vendosim kufij për ta mbajtur veten të lumtur. Njohja e prioriteteve dhe nevojave tona na ndihmon të vendosim kufij të qartë – duhet të jemi në gjendje ta bëjmë këtë pa ndier asnjë faj. Dhembshuria mbi kritikën: Në vend që të jemi kritikë për veten dhe të tjerët, ne duhet të jemi të dhembshur dhe empatikë. Ne duhet të përpiqemi të gjejmë anën pozitive të gjërave. Të ushqejmë një mentalitet rritjeje: Ne duhet të fillojmë t'i shohim sfidat dhe dështimet si mundësi për të mësuar dhe për të zhvilluar aftësitë tona për më mirë. Ne nuk duhet t'i shohim pengesat si pamjaftueshmëri personale. Hiqni dorë nga krahasimet: Çdo person në tokë është në udhëtimin e tij – kur krahasojmë veten me udhëtimin e të tjerëve, ne përfundojmë duke krijuar presion dhe negativitet të panevojshëm. Jepni prioritet vetë-reflektimit: Është e rëndësishme të merrni pak kohë nga dita për të bërë vetë-reflektim dhe për ta kuptuar veten më mirë. Kjo do të ndihmojë në krijimin e vetëdijes më të mirë.