"Truri i kokoshkave" i lë më pak hapësirë vëmendjes tuaj

A keni dashur ndonjëherë të shikoni me qejf një shfaqje emocionuese, por nuk keni mundur të qëndroni më shumë se pesë minuta pa shikuar telefonin tuaj? Ju mund të jeni duke luftuar me "trurin e kokoshkave". Termi i zhurmshëm përshkruan atë që ndodh kur vëmendja juaj kthehet nga një detyrë ose temë në tjetrën, shkruan Real Simple, transmeton Klankosova.tv. Truri i kokoshkave bëhet problem kur koha e tepërt para ekranit - dhe njoftimet e vazhdueshme - kufizojnë aftësinë tuaj për vëmendje të pandarë. RealSimple ka biseduar me psikologë për të mësuar më shumë rreth kësaj tendence dhe se si mund të rifitohet fokusi me disa ndryshime të menaxhueshme të stilit të jetesës. Çfarë e shkakton trurin e kokoshkave? Mendoni për herën e fundit që jeni shkëputur nga interneti për një kohë të gjatë. Është e vështirë të kujtosh kur ishe shkëputur nga priza për më shumë se një ditë, apo jo? Por nuk është vetëm qasja e vazhdueshme në internet që shkakton trurin e kokoshkave, por edhe tërheqja që shkaktohet ndaj tij. Si të rregulloni ose parandaloni trurin e kokoshkave? Sipas psikologes, Sanam Hafeez, ndikimet e trurit të kokoshkave nuk janë domosdoshmërisht të përhershme. “Koha e shkurtuar e vëmendjes që rezulton nga përdorimi i tepërt i telefonit mund të jetë i kthyeshëm dhe neuroplasticiteti luan një rol vendimtar në këtë proces”. Për fat të mirë, psikologu Andrew Kahn pajtohet. "Ekziston çdo arsye për të besuar se njerëzit mund ta zgjasin vëmendjen e tyre përsëri," thotë ai. Ndërsa përmirësimi i fokusit tuaj mund të marrë kohë dhe ka të ngjarë që nuk do të shihni ndryshime brenda natës, ushtrimi i mendjes dhe i trupit me aktivitete fizike ndihmon.