Mëngjesin më së miri mund ta nisni me një pije smoothie. Tani që jemi në stinën e dimrit ku ftohjet jane të shpeshta s'ka më mirë se sa të përfshini edhe xhenxhefilin në pijen tuaj. Kombonojeni me banane dhe diçka ëmbëlsuese dhe niseni ditën plot energji.
Përbërësit
1 banane e ndarë në feta
12 lugë gjelle kos
1 lugë gjelle mjaltë
1/2 lugë gjelle xhenxhefil
Përgatitja
Hedhim në mikser bananen, kosin, mjaltin dhe xhenxhefilin. Përziejini ngadalë derisa masa të bëhet e njëtrajtshme.
Përmbajtja
157 cal, 1g yndyrë, 57 mg sodium, 34g carbs, 28g sheqerna, 1.5 g fibra, 5g proteina.
●●●
ASHKRIMI NGA
A.B
Editorial nga Klan Kosova — ndjek shëndet dhe zhvillimet e tjera kryesore të vendit.
