Lajmet e fundit
Edhe pse natyra duket bukur me gjethet e rëna dhe vjen një freski, bashkë me vjeshtën vijnë edhe ditët më të shkurtra.
Kjo bën që marrja e vitaminës D të jetë më problematike, megjithatë është esenciale që të mos kemi mungesë të kësaj vitamine.
Vitamina D, ndihmon absorbimin e kalciumit dhe fosforit, forcon eshtrat , përmirëson zhvillimin e trurit dhe të funksioneve të tij si dhe ulë inflamacionet.
E mënyra më e mirë që të merrni këtë vitaminë të nevojshme është përmes ushqimeve si më poshtë.
Peshqit me yndyrë siç janë salmoni apo sardine
Lëngu i portokallit
Mishi i kuq
E verdha e vesë
Djathi
