Shenjat e para të depresionit

Depresioni është një gjendje e shëndetit mendor që prek miliona njerëz në mbarë botën dhe shpesh fillon me simptoma të buta që mund të kalohen pa u vënë re. Disa shenja të para që mund të tregojnë se po kaloni në depresion përfshijnë: Ndjenja e trishtimit të vazhdueshëm - Një ndjesi e vazhdueshme trishtimi, zbrazëtie ose pa shpresë është një nga simptomat më të zakonshme. Kjo mund të vijë pa një shkak të dukshëm. Humbja e interesit për aktivitetet që dikur pëlqenit - Aktivitetet që dikur ju sillnin gëzim, si hobi, sporte apo takime sociale, mund të humbasin tërësisht tërheqjen dhe interesin. Probleme me gjumin - Depresioni shpesh lidhet me shqetësime të gjumit, si pagjumësia (insomnia) ose, përkundrazi, dëshira për të fjetur vazhdimisht. Ndryshime në oreks dhe peshë - Disa individë mund të përjetojnë humbje të apetitit, ndërsa të tjerë mund të hanë shumë më tepër se zakonisht si një mënyrë për të përballuar emocionet. Plogështi e papritur dhe mungesë energjie - Ndjesia e vazhdueshme lodhje dhe pamundësie për të kryer detyra të përditshme, mund të jetë një shenjë paralajmëruese e depresionit. Vetëvlerësimi i ulur - Të ndiheni të pavlerë, të kritikoni veten vazhdimisht, ose të ndiheni fajtorë për diçka që nuk e keni bërë, mund të jetë një shenjë që diçka nuk shkon me shëndetin tuaj mendor. Probleme me përqendrimin dhe vendimmarrjen - Depresioni mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të përqendruar mendjen dhe për të marrë vendime të qarta. Nëse keni vënë re disa nga këto simptoma te vetja, është e rëndësishme të kërkoni mbështetje dhe ndihmë nga profesionistët e shëndetit mendor. Depresioni mund të trajtohet, dhe kërkimi i ndihmës sa më shpejt mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e jetës suaj.