Lajmet e fundit
Ka aq pak gjëra të vogla që mund t’i bëni për t’i ndihmuar shëndetit tuaj. Vitaminat apo mungesa e tyre, mund të bëjnë një ndryshim të madh në atë se si ndjeheni gjatë ditës.
Këto janë disa nga shenjat të cilat tregojnë se në trupin tuaj mungojnë disa vitamina të caktuara.
Qarje të qosheve të gojës
Nëse vuani nga ky problem, atëherë juve ju mungon Vitamina B ( në veçanti, B2, B3 dhe B12), zinku dhe hekuri. Duhet të hani më shumë vezë dhe tuna në mënyrë që t’i merrni këto vitamine, Ndërsa, vegjetarianët mund të hanë arra, domate dhe susam.
Qarje të lëkurës dhe rënie e flokëve
Trupit tuaj i mungon zinku, vitamina B7, vitamina A, D E DHE K.
Duhet ët hani më shumë fruta të thara, banane, kërpudha, mjedra e të tilla fruta mali.
