Pse nuk duhet të uleni kurrë këmbëkryq?

Grave shpesh iu thuhet të "ulen si zonja", që zakonisht do të thotë me gjunjë të kryqëzuar, njëri mbi tjetrin. Me shumë mundësi po uleni si një zonjë tani. Për disa, pozicioni është thjesht i rehatshëm, për të tjerët është çështje mirësjelljeje, dhe për disa, u është ngulitur që në moshë të re si e vetmja mënyrë "zonjë" për t'u ulur. Ndërsa disa personazhe të famshëm si Billie Eilish dhe Lady Gaga janë rebeluar kundër idesë duke adoptuar pozicione më "mashkullore", mjekët dhe fizioterapistët tani po paralajmërojnë se të ulesh këmbëkryq mund të jetë në të vërtetë e dëmshme për shëndetin tuaj, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv. Pse është e dëmshme të ulesh këmbëkryq? Anisha Joshi, një osteopate me dy dekada përvojë klinike, shpjegon se arsyeja kryesore pse ky pozicion konsiderohet i dëmshëm është për shkak të asimetrisë. "Të ulesh këmbëkryq në një karrige rrotullon njërën vithe ndërsa tjetra mbetet relativisht neutrale. Kjo do të thotë që njëra anë e legenit, vitheve dhe pjesës së poshtme të shpinës funksionon ndryshe nga tjetra", shpjegon Joshi. "Me kalimin e kohës, ky çekuilibër mund të kontribuojë në muskujt e ngushtë të rrotulluesit të legenit, ngarkesë të pabarabartë në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore dhe shqetësim që njerëzit shpesh nuk e shoqërojnë menjëherë me mënyrën se si janë ulur", shton ajo. Një faktor tjetër i rëndësishëm është qarkullimi i gjakut. Kur kryqëzoni këmbët, veçanërisht në gju, pjesa e sipërme e këmbës ushtron presion mbi venat në pjesën e poshtme të këmbës, gjë që mund të rrisë përkohësisht tensionin e gjakut. A është pozicioni "zonjë" vërtet zonjë? Nëse mendoni se të ulesh me një gju mbi tjetrin ruan dinjitetin tënd prej zonje, mendohu përsëri. Sipas rregullave të etiketës nga e kaluara, kjo nuk ishte aspak një mënyrë e dëshirueshme për t'u ulur. Udhëzuesi i famshëm i etiketës së viteve 1920, Emily Post, shkroi se "asnjë zonjë me stil nuk i kryqëzon kurrë gjunjët", duke shtuar, "Asnjë zonjë nuk duhet t'i kryqëzojë gjunjët në mënyrë që fundi i saj të ngrihet mbi to". Në fakt, pozicioni më dinjitoz është ai që shpesh merret nga anëtarët e familjes mbretërore, siç është Kate Middleton. Ky pozicion, i njohur si "Përkulja e Dukeshës", u bë i famshëm nga Princesha Diana dhe përfshin mbajtjen e gjunjëve dhe kyçeve të këmbëve së bashku dhe pak të anuar në njërën anë. Cili është pozicioni më i mirë i uljes? Nëse duhet të uleni për periudha të gjata kohore, ekziston një alternativë më e mirë. "Një pikënisje e mirë është të keni të dy këmbët të sheshta në dysheme, gjunjët afërsisht sa gjerësia e vitheve ose më poshtë, dhe pjesa e poshtme e shpinës pak e mbështetur", këshillon Anisha Joshi.