Për eshtra të fortë

Përdorni sa më shumë proteina e patjetër edhe elemente të cilat forcojnë eshtrat tuaj.

Të mira mund të përfitoni edhe nga kalciumi sepse ai, është i domosdoshëm për eshtrat, dhe është i pranishëm në produktet e qumështit.

Por nëse nuk i doni ose duroni, ka edhe alternative,  kur flasim për eshtrat e fortë dhe të shëndetshëm, ekzistojnë dy materie më të rëndësishme ushqyese: kalciumi dhe vitamina D.

Kalciumi forcon strukturën e eshtrave dhe dhëmbëve, derisa vitamina D nxit shpërbërjen e kalciumit dhe rritjen e eshtrave.