Lajmet e fundit
Provoni këto teknika për të shfrytëzuar superfuqitë në mendjen tuaj, dhe që të jeni të shëndetshëm.
"Nëse ju imagjinoni një eksperiencë, truri stimulon veten në të njëjtën mënyrë sikur keni qenë duke bërë atë", thotë Joachim Vosgerau, bashkë-drejtor i Qendrës për vendim sjellje dhe Kërkime në Universitetin Carnegie Mellon.
Ja disa nga teknikat që mund të ju kryejnë punë:
Imagjinoni vetën tuaj duke ngrënë gjëra të shijshme, dhe duke u lumturuar.
Parashikojini gjërat tuaja, stërvituni për disa minuta që pastaj të jeni të qetë dhe të shëndetshëm kur flini.
Për të pasur vetbesim, qëndroni si një yll rocku. Hulumtuesit kanë treguar që sa më shumë siguri, stimulon hormone për më shumë vetbesim.
Ruajeni shikimin tuaj të përsosur, kujdesuni për sytë, mos i dëmtoni ata.
Shmangiuni mjegullinave, ngase nuk humbni vetëbesimin dhe sigurin që ju dërgon në shëndet të mirë, mbroni kujtesën tuaj gjithashtu duke ngrënë ushqime vitaminoze.
